Многие беременные женщины знают,как важно уделять внимание своей физической форме.
Я первое время ездила в ЖК на фитнес для беременных,но дорога меня выматывала,да и не всегда могла приехать к определенному времени.А заниматься хотелось.По совету подружки-беременяшки купила в магазине диск с гимнастикой в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой, которая учит дышать во время родов.А также упражнения для расслабления в перерывах между схватками.
Дома расстелила коврик,приготовилась к занятию. Оно длилось недолго-минут 40,без особой нагрузки естественно.Даже не было ощущения усталости после нее. Занималась по диску в удобное для себя время,раза 2-3 в неделю.
Роды у меня прошли быстро и практически безболезненно.Конечно многое здесь играет наследственность,но мне хочется верить что и мои усилия не оказались напрасными. сообщить о нарушении