Беременность (протекающая без патологии)- не болезнь! Заниматься гимнастикой можно и нужно! Но главное не переусердствовать и четко понимать что можно делать, а что нет. И конечно если нет противопоказаний. У меня не было возможности ходить в фитнес клуб на специальную гимнастику или посещать бассейн, да или просто где-то по долгу гулять, поэтому поискав в интернете гимнастику, я начала заниматься дома. Попалась мне гимнастика от телеканала «Живи» со Светланой Литвиновой (это так, для справки). Одно занятие длится 12 минут, я делала в день 3 занятия, в итоге тратила минут 30-40 времени, совершенно не уставала и чувствовала себя прекрасно. Занятий много, я их сгруппировала по дням недели и каждый день гимнастика была разной, не надоедало совершенно! Упражнения выполняются стоя, сидя на полу или фитболе, лежа. Прекрасно тонизируют, поднимают настроение, плюс инструктор- беременная девушка и еще в группе 3-4 беременных женщины (психологически приятно). Заниматься я начала недели с 16 (до этого была угроза), упражнения очень простые, в основном направлены на укрепление мышц рук, груди, спины и ног. И конечно упражнения на растяжку. Занималась каждый день, старалась не пропускать, в результате сама не заметила как улучшилась осанка, спина перестала болеть, мышцы рук тоже подтянулись, а казалось бы, упражнения совсем простенькие. Малыш тоже чувствовал себя прекрасно!В общем, тем у кого нет противопоказаний, советую заниматься! Беременность, на мой взгляд, тяжелая работа и расслабляться в этот период ну никак нельзя! сообщить о нарушении