Я не собираюсь кого-то агитировать на спортивный образ жизни и безумные подвиги во время беременности. Но девять месяцев нам дается не спроста: девочки, это самое чудное время, как говорят старые люди "во время беременности самую красивую одежду сноси и самую вкусную еду съешь".... Многие девчонки радуются : на работу ходить не надо, родные вокруг тебя скачут... Так и я расслаблялась, ела, что хотела,спала подолгу... Килограммы стали прибавляться очень уж быстро, врач стала меня поругивать - говорила, что много набираю, появились отеки!!! Подруга (конечно тоже беременная) сагитировала меня на занятия в группе для беременных, причем не за бешеные деньги, а в обыкновенной поликлинике!!! Инструктор у нас была просто чудо, мы приобрели на занятиях бесценный опыт: мало того, что развили и подготовили (все необходимые мышцы), набор веса во время беременности стал в норму, уменьшились отеки, так еще и психологически настроились на позитив + научились правильно дышать и тужится!!! Меня - это спасло не только от разрывов но и от кесарева: доченька вставлялась неправильно, но я все таки сама ее родила - без швов и разрезов!!!
P.S. На занятия ходила до самых последних дней, до 39 недель!!!! сообщить о нарушении