Я до беременности каждый день бегала длинные кроссы, занималась ОФП, короче, к моменту беременности у меня был очень выносливый организм. Забеременев, лишь первые пару месяцев я отказалась от нагрузки и только лишь из-за токсикоза...ну еще из-за того, чтобы ребеночек смог прижиться в животе))
Потом токсикоз прошел, я стала чувствовать себя лучше, поэтому занялась фитнесом, но не для беременных, а обычным, исключил упражнения:
1.На пресс
2.С отягощениями
3.Лежа на животе;
4.С чрезмерными аэробными нагрузками
Я поробовала и гимнастику для беременных (спец курс), но упражнения мне показались очень монотонными, скучными и неэффективными.
Естественно, любым фитнесом категорически нельзя заниматься с угрозой выкидыша, высоким давлением и плохим самочувствием. В остальном не вижу противопоказаний. Да, вы никогда не натренируете таким образом мыщцы, участвующие в родах, НО вы повысите свою выносливость (поможет в родах и после), улучшите обмен веществ, поддержите тело в тонусе, улучшите кровоток в плаценте.
Тем, кто не занимался до этого ничем - мое мнение, и не надо)Лучше пешочком ходите, гуляйте. Или очень легкая гимнастика, из разряда "поднимем ручку, отсавим ножку". Поверьте, даже такие упражнения положительно скажутся на вашем здоровье.
И еще одно но: усердствовать чрезмерно не стоит: вы вместо пользы рискуете навредить тем, что кислорода будет поступать к мыщцам больше, чем к ребенку. сообщить о нарушении