Скажу сразу, необязательно покупать эту кассету/диск, можно скачать в интернете.Заниматься надо с небольшими ограничениями в еде (сладкое, копченое, жареное). Степ – аэробика очень сложна, но поэтому и радуют результаты. Мало того, что уходит жир, но…