Всем добрый день! Наступил злободневный период межсезонья. И в это время, как правило, многие задумываются о дополнительном источнике витамин. На продукты питания надежды немного, поскольку они довольно бедны в этом плане.

Как нехватку витамин ощущаю на себе я:

- повышенная утомляемость

- апатия

- низкая стрессоустойчивость

- сонливость

- перепады настроения

- тяжело соблюдать режим дня

- тянет на вредную пищу в большом количестве

- сохнет кожа

- слабеют волосы

С витаминами Vitrum я знакома уже около 5 лет. При чем, последние полтора года из них я слежу за регулярностью приема. И уже имею, что сказать о них Первый раз Vitrum мне назначил терапевт на студенческом медосмотре. Тогда еще я никакими витаминами не заморачивалась, но баночку на 30 таблеток купила. Пропив первые 5 дней, ощутила просто вау-эффект. Пришел просто бешеный прилив сил и энергии. Так начала их пропивать каждую осень. А потом и вовсе поняла, что вреда моему организму они приносят не больше, чем экология, продукты питания, которые только утрачивают былое качество, а также изредка необходимые приемы лекарств и т.д. Надеюсь, вы поняли, что мне хотелось этим сказать!

Чаще всего я покупаю именно эти витамины! Мне вполне достаточно их эффекта

В баночке 100 таблеток, которые я делю на 2-3 курса. Самый большой перерыв, который я делала - 6 месяцев. Самый короткий - 2 месяца; зимой, когда без них совсем туго. Может быть, кто-то посчитает, что это слишком. Но мне подходит.

Один из часто задаваемых вопросов, касательно приема витамин, именно вопрос регулярности и перерывов. Посмотрим, что говорят об этом на официальном сайте:

Вопрос:

Как часто необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и следует ли делать перерывы в приёме?

Ответ:

Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих профилактические дозы витаминов и минералов, показан большинству жителей России в течение всего года, но особенно важен весной и осенью, в периоды переменчивой погоды, недостатка витаминов, сезонных депрессий и частых вирусных инфекций. Минимальный курс должен составлять не менее 2 месяцев 2 раза в год.

Уверенна, найдутся те, кто скептически к этому отнесется! Я и сама раньше считала, что прием витамин 2 раза в год курсом в месяц - потолок. Однако, проверив другую схему, и не найдя в ней ничего вредоносного, я мнение немного изменила.

Познакомиться с множеством витамин Vitrum также можно здесь: Vitrum-bar 

Но я всегда покупаю именно эти. Они для меня что-то вроде базовых)))

Состав у Vitrum грандиозный и исчерпывающий:

Где-то почерпнула информацию о том, что у правильных витаминно-минеральных комплексов должно быть:

- примерно равное соотношение витаминов и минералов. Здесь примерно 50:50

- хорошие витамины не могут приятно пахнуть. Vitrum с бета-каротином издает аромат протухшего персикового йогурта. По-моему вполне неприятно

- хорошие витамины не должны быть яркого цвета. Этим пунктом Vitrum немного грешит. Однако, я не считаю данное заявление достоверным. Если бы это было так, то производитель упрятал бы таблетку в неприметную желированную капсулу и дело с концом Не думаю, что их цвет-дело какого-то супер-вредного красителя! К тому-же видали и поярче

Баночка на сто таблеток довольно увесистая.

По цене выходит гораздо дешевле нежели чем покупать по 30 шт.

У нас в Украине 30 таблеток стоит 117 грн. +/-

Положительный эффект от Vitrum:

- хорошее настроение

- бодрость

- энергия, которой для неторопливого ритма жизни даже много. Однако, я нашла куда ее девать! В спорт!

- практически не ощущаю чувства голода, не срываюсь на всякие вредности

- повышенное либидо. В разные периоды цикла женщина может испытывать острую нехватку того или иного витамина + плохое настроение и ты уже не девушка, волнующая окружающих прЫнцев, а обозленный зомби :XD

- прекрасное самочувствие

Положительный эффект от длительного приема Vitrum (с не слишком большим перерывом)

Здесь мне хочется поговорить о волосах, коже и физическом состоянии!

Мои волосы сами-собой довольно слабые и тонкие. Без дополнительного ухода/воздействия картина выглядит весьма удручающе. Так вот, когда я еще больше сократила перерыв между приемами витамин, то заметила, что волосы стали меньше ломаться и обрываться. Напоследок, прежде чем все точки над i были окончательно расставлены, а ошибки усвоены, я от души поэкспериментировала с окрашиванием волос, что их просто "добило". Пришлось подстричь довольно коротко. Теперь бережно отращиваю каждый миллиметр! С Vitrum дело идет значительно быстрее!

Знаю, существует какой-то медицинский тест, который по волосам определяет на каком этапе каких витамин и минералов недополучал организм. Я его для себя не проходила. Но, послушав одну интересную лекцию трихолога, сделала вывод, что где-то в этот самый период недополучения волосы как раз и ослабевают. Кстати, волосам больше нужны минералы, а не витамины! Поэтому так важно пропивать именно витаминно-минеральные комплексы.

Моя кожа в общем-то не проблемная. Стандартный набор трудностей, которые присутствуют в нормальном/комбинированном типе кожи. Но в возрасте чуть за 20 уже появляются первые возрастные изменения и мне этот факт хочется отсрочить Самое яркое изменение - когда принимаю Vitrum кожа всегда выглядит свеженькой! Я даже не успеваю замечать период обновления. А реакция на крема - это просто нечто. Достаточно самого легкого, бюджетного и примитивного!

Физическое состояние. Пользу витамин в данном контексте я ощутила недавно, когда ввела в свою жизнь активные занятия спортом. Честно говоря именно спорт и подтолкнул меня начать курс пораньше. Уже через 2 месяца, когда я втянулась и, казалось, стала привыкать к силовой нагрузке, случился застой. Витамины пришлись как нельзя кстати!

Ну и последнее и, может быть, самое интригующее в этом отзыве

Почему некоторые не ощущают эффекта от них - так происходит потому что витамины плохо усваиваются. Тому есть несколько причин и их нужно для себя выяснить! Не спешите ругать свои витамины. Проверьте лучше образ жизни и здоровье.

Почему некоторые отмечают отрицательный эффект - тут совсем все просто. И это "Просто" описывает инструкция! Нужно внимательно с ней ознакомиться перед покупкой.Она довольно подробная. Нужно лишь иметь терпение со всем разобраться! Осторожнее! Разные органы нашего организма способствуют накоплению и выведению излишка витамин. А это определенная нагрузка на них. Поэтому, если у вас имеется какой-то неприятный диагноз, позаботьтесь о том, чтобы больной орган не испытывал лишней нагрузки. Самую большую нагрузку во время приема витамин испытывают почки, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь.Обязательно консультируйтесь со своим семейным врачом!

Если начали курс самостоятельно и что-то пошло не так, помогите организму вывести излишки витамин обильным питьем.

Суточная потребность организма в витаминах и минералах:

Витамин А - норма составляет порядка 1 мг ретинола или 6-ти мг каротина, если речь идет о витаминных добавках.

Витамин Д - норма составляет около 25 мкг для взрослого человека.

Витамин К - норма составляет для взрослого человека – 20 мг

норма витамина Е – 15 мг

для витамина F норма пока не установлена.

Витамин В1 - норма составляет 1,2–2,6 мг для мужчин и 1,1– 1,9 мг для женщин.

Витамин В4 - норма составляет– 0,5–1 мг.

Витамин В6 - норма составляет 1,4–3 мг для мужчин, 1,3–2 мг для женщин.

Витамин В9 - норма составляет – 0,2 мг.

Витамин В 12 -норма составляет – 3 мг.

Витамин С – 60–90 мг для мужчин, 60–80 мг для женщин.

Витамины РР, В3 - составляет 15–28 мг для мужчин и 12–20 мг для женщин.

Все остальные водорастворимые витамины при переизбытке не оказывают токсического влияния на организм.

Суточные нормы потребления минералов

ЖЕЛЕЗО, мг 10-20 для мужчин, 20-30 для женщин

КАЛИЙ, мг 100

КОБАЛЬТ, мг 14-78

МАГНИЙ, мг 280-500

МАРГАНЕЦ, мг 2,0-5

МЕДЬ, мг 1,5-2,0

МОЛИБДЕН, мкг 75-250

НАТРИЙ, мгболее 100 мг

СЕЛЕН, мкг 20-100

СЕРА, мг не установлено

ФОСФОР, мг 800-1200, для пожилых 200-400

ФТОР, мг 1,5-4,0

ХРОМ, мкг 50-200

ЦИНК, мг 12-20

Спасибо за внимание!

Vitrum к покупке рекомендую!