Я в теме уже года два. Началось все со статьи, в которой мелькнуло странное слово "брейнгазм", что в переводе означает "оргазм мозга". Я пробежалась глазами по тексту, ткнула мышкой в видео от знаменитой Маши и... поняла, что пропала. Как я раньше могла без этого жить?
--------------------------------------------------------------------------------------
Итак, что же такое АСМР и с чем его едят?
Выдержка из википедии:
Автоно?мная се?нсорная меридиона?льная реа?кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.Явление АСМР еще малоизученное и неразведанное. Но что-то таки в нем есть. Вспомните, как в детстве вы не могли заснуть и мама прижимала вас к себе, гладила по спине и шептала на ухо сказку. Вы и опомниться не успевали, как погружались в крепкий здоровый сон. Вот это и был ваш первый АСМР.
А второй ваш АСМР был в магазине, когда девочка-консультант показывала вам косметику и мягким, убеждающим голосом сподвигла вас купить очередной карандаш для губ, который вам и не нужен вовсе, и зачем вы его купили, и о чем только думали...
А третий АСМР с вами случился, когда ваша учительница листала книгу и что-то вам рассказывала. И почему у вас по спине пошли мурашки?
Поймать кайф можно не только от шепота на ухо и поглаживаний - в сети очень популярны ролики в виде ролевых игр, в которых вам оказывают персональное внимание - словно вы на приеме у врача, или в магазине, или общаетесь со знакомым, или посещаете косметологический салон... А еще брейнгазм может наступить от шорохов и шуршаний. Например, когда кто-то складывает обычный целлофановый пакет или стучит пальцами по деревянной поверхности, или трогает кожаную поверхность, слегка к ней прилипая подушечками пальцев... Вариантов может быть много, я вот очень люблю видео в стиле "На приеме у стоматолога". Да, от бормашины, оказывается, тоже можно получить удовольствие.
--------------------------------------------------------------------------------------
Пара слов о триггерах АСМР
Когда начинаешь смотреть АСМР видео, то понимаешь, что одни из них тебе нравятся, а другие - нет. Это связано с триггерами, то есть теми действиями, ситуациями или явлениями, которые можно наблюдать в видео и которые могут вызывать у вас то самое чувство мурашек.
Триггеры делятся на 4 группы.
1. Звуковые - это тихий голос или шепот, шорохи, шелест бумаги или целлофана, звуки рта (например, когда жуют жвачку или едят), поглаживание кистью или царапанье самого микрофона, постукивание или поглаживание различных поверхностей (деревянных, пластиковых и т.д.).
2. Визуальные - плавные жесты руками, массаж кисточками, поглаживание, перебирание предметов, листание книг, приготовление еды.
3. Персональное внимание - это вышеупомянутые ролевые игры. Прием у врача, нанесение макияжа, стрижка, бритье, косметологические процедуры, массаж, консультации в магазине или просто разговоры. АСМР-артисты настолько изобретательны, что постоянно придумывают новые триггеры. Например, одна из моих любимых русских асмр-артисток недавно выложила видео о прослушивании, а другая не менее любимая - о полете в самолете, где выступила в роли стюардессы.
4. Когнитивные стимулы - то, что можно испытать только в жизни. Вроде как удовольствие от помощи другому человеку, искренняя беседа, радость при дарении кому-то другому подарка и тому подобное. Как по мне, то спорно.
Лично мне нравится шепот с ушка на ушко, массаж кисточками, а также триггеры из группы персонального внимания. Но это не значит, что я не ловлю кайф от других триггеров. Хотя мне совсем не нравится видео с артистами-мужчинами, где они разговаривают. Я испытываю стеснение что ли при их просмотре... И категорически не смотрю те видео, в которых едят. Мне неприятно, когда чвакают на ухо. Однако, есть люди, которым это, напротив, нравится.
--------------------------------------------------------------------------------------
Казалось бы, все прекрасно. Но тут есть несколько "НО", о которых следует помнить
1. Слово "брейнгазм" хоть и означает оргазм мозга, но состояние, которое вы испытываете, с сексуальным возбуждением не связано. Скорее это полное расслабление, спокойствие, приятное покалывание в затылке, "мурашки" ( англ. tingles) по спине. Так что если вы хотите именно сексуального удовлетворения, то это не сюда.
2. Вы можете оказаться одним из тех, кто не испытывает АСМР. Далеко не все люди получают удовольствие от просмотра таких видео. Одна моя подруга совсем ничего не поняла, другую же стал раздражать шепот и шорохи. Так что тут все сугубо индивидуально.
3. Вам будет гораздо сложнее испытать АСМР без наушников. Или если у вас наушники некачественные. Лучше всего - наушники на обруче и с большими "ушками", чтобы вас ничего не отвлекало от прослушивания.
4. АСМР вызывает привыкание. Серьезно, если вы проникнитесь идеей, если вас зацепит, то вы будете смотреть АСМР-видео как свой любимый сериал.
--------------------------------------------------------------------------------------
Мой личный опыт. Что изменилось после того, как я стала смотреть АСМР-видео
Я не смотрю целенаправленно эти видео перед сном, хотя можно делать и так. Дело в том, что я работаю на основной работе, а также подрабатываю вечером дома в интернете контент-менеджером. Так вот АСМР-видео я включаю как раз во время моей второй работы. В одной вкладке браузера я загружаю видео с youtube, а в другой, собственно, работаю. То есть, в основном, я их просто слушаю. И это нисколько не мешает мне, а, напротив, помогает очистить мысли от лишнего и сконцентрироваться на второй работе.
Во-первых, я расслабляюсь и отдыхаю после насыщенного рабочего дня на основной работе. А она у меня очень нервная, вокруг целый день куча людей и каждому нужно уделить внимание, и каждый со своими тараканами... Еще пять лет назад я расслаблялась Новопасситом и валерьянкой, теперь необходимость в них отпала. АСМР-видео сами снимают стресс.
Второе, что изменило в моей жизни АСМР - это убрало чувство тревоги. АСМР словно перезагружает мозги, убирая лишние и тревожные для меня мысли.
Третье - я действительно стала лучше и крепче спать. Засыпаю мгновенно, не просыпаюсь среди ночи из-за беспокойного сна, мне не снятся кошмары.
--------------------------------------------------------------------------------------
А теперь о тех каналах АСМР-артистов, на которые я подписана
1. ASMRmania
Язык - русский, английский
Девушка по имени Олеся делает отличные ролевые видео. Что мне нравится, так это чистый, качественный звук, один из лучших в АСМР-видео, а также интересные декорации и реквизиты в тему видео. У Олеси много видео с персональным вниманием на русском языке, есть и на английском, но с заметным русским акцентом - девушка его только изучает. К слову, этот акцент сначала меня раздражал, но потом я прислушалась и полюбила ее речь. И еще у Олеси богатая фантазия - она постоянно придумывает какие-то новые ролевые ситуации. А если посмотреть ее видео о прослушивании ( о котором я уже упоминала), то поймешь, что девушка - настоящая актриса.
2. Saffira
Язык - русский
У девушки приятный, мягкий и нежный голос, который сам по себе уже убаюкивает. У нее можно найти видео с перелистыванием страниц книг и свежих каталогов косметики, также видео с персональными триггерами - макияж, укладка волос, разговоры с собеседником, и визуальными - перебирание косметики и прочих интересных вещих. Мне понравилось, что вместе с ней можно просматривать новые каталоги Avon и получать при этом мурашки. 
3. GentleWhispering ASMR
Язык - русский, английский
А эту девушку зовут Маша, она уже несколько лет живет в Америке и на ее канале можно найти как русскоязычные видео, так и видео на отличном английском. У Маши красивый, приятный голос и внешность, в своих видео она часто делает ролевые игры с персональным вниманием, иногда что-то мастерит из раздела hand made, иногда показывает свои коллекции книг, открыток и блокнотов, а есть видео, в которых она просто разговаривает с вами и рассказывает о своей жизни и том, как она попала в Америку и как сложилась ее судьба здесь.
4. Fairy Char ASMR
Язык - английский
Шарлотта, если не ошибаюсь, с Филиппин, живущая в США. У нее много видео с персональным вниманием, массажем головы, потрясающие видео о чистке ушей и посещении стоматологического кабинета с настоящими инструментами - после такого перестанешь бояться лечить зубы. Кстати, я один раз чуть не заснула в кресле у стоматолога, уж так приятно мне было прочувствовать события видео вживую.
5. danipink89
Язык - испанский
Эта девушка практически не разговаривает, но как она стучит ногтями!... А они у нее ух какие длинные и свои, натуральные. Кроме постукиваний и царапок ноготками, на этом канале можно увидеть ее огромную коллекцию лаков для ногтей. Иногда залипаю на целый час.
6. ASMRrequests
Язык - английский
Эли люблю за качественные видео. У нее крутые камеры и микрофон, она снимает видео с нескольких ракурсов, обладает приятным голосом. Снимает сразу несколько групп видео - в одних она рассказывает и показывает разные мелочи, купленные специально для видео в местном магазине "Все по 3 гривны" 
, в других видео - показывает разные вещи, которые вызывают в ней чувство ностальгии, и рассказывает о них. Например, она очень любит сериал "Баффи", Звездные войны, Зачарованных и показывает свои фанатские безделушки. А ее ролевые игры про космос - это... просто космос! 
7. Makoto.ASMR
Язык - японский
Японский парнишка Макото очень хорошо чистит уши. Да-да, у него затягивающие видео о чистке и массаже ушей. Правда, те видео, в которых он много говорит, я стараюсь пропускать. Японская речь меня не убаюкивает.
8. SoftAnnaPL
Язык - польский, английский
Анна, девушка из Польши, завораживающе шепчет и двигает руками перед камерой. Еще она никогда полностью не показывает свое лицо, хотя у нее удивительно огромные и красивые глаза. Держит интригу)
9. Made In France ASMR
Язык - французский, английский
За мальчиком в перчатках мне приятно наблюдать - он и посылки распаковывает, и зажигалки заправляет, а один раз даже динозавра раскопал - да-да, есть такая познавательная штука для будущих археологов. Видео с разговорами я пропускаю. Хотя голос приятный, но, опять же, стесняюсь.
10. ASMR Massage Psychetruth
Язык - английский
На этом канале видео создают сразу несколько девушек. У них много видео с звуковыми и визуальными триггерами. Мне нравятся их массаж головы и расчесывания волос, а также они периодически демонстрируют платья, купленные в интернет-магазинах, и бижутерию с Алиэкспресс.
--------------------------------------------------------------------------------------
Поэтому если у вас напряженная работа, вас не покидает чувство тревоги или вы плохо спите, то я категорически рекомендую вам АСМР. 
--------------------------------------------------------------------------------------
Посмотреть остальные мои отзывы.
написать модератору