Всем привет! Для начала краткая история о том, как я прониклась эффектом АСМР, еще не ведая, что это такое. На работе у одной из коллег интересная особенность речи - произношение свистящих и шипящих звуков такое звонкое, но не режущее слух, как бы резонансное. Однажды эта девушка разговаривала с кем-то неподалеку от моего рабочего стола. Я не слышала разговора, до меня доносились лишь эти ее шипящие и свистящие звуки. И со мной происходило странное, словно погружение в ступор, в транс, веки наливались свинцом, по позвоночнику поднимались приятные волны.Такая реакция, конечно, меня несколько смутила

Все проснилось чуть позже, когда я столкнулась с термином Автономная сенсорная меридиональная реакция. Что это такое:

Автоно?мная се?нсорная меридиона?льная реа?кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.

Пошла на YouTube, чтобы испытать данную теорию на практике, забила в поиске АСМР и стала смотреть все подряд видео на русском языке. Честно говоря, была немного разочарована, ну не бежали мурашки, не погружалась я в транс и приятное расслабление. И тут я наткнулась на одну девушку, на канале которой в числе прочих были видео в формате ролевой игры. Первым просмотренным мной было видео, где девушка в образе доктора, производящего осмотр ушек. Боже, это было потрясающе!!! Это было как раз то, что нужно! Тут же пошли расслабляющие волны, из головы вылетели все мысли.

Автор канала, девушка Олеся - профессионал в деле АСМР видео. Видна тщательная подготовка - как в плане реквизита, так и в плане информации. Видно, что человек с душой подходит к процессу создания каждого видео. В том самом видео с игрой в доктора я была совершенно уверена. что девушка на самом деле доктор! Так же, у нее потрясающий проникновенный голос, интонация, шепот, от которого мурашки бегут толпами.

Стимулы АСМР (тригеры) подразделяются на звуковые, зрительные, тактильные и когтинивные.

Первой, наиболее распространенной и обширной группой стимулов являются звуковые. Самые известные и популярные среди них:

• Шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь
• Мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках
• Постукивание ногтями или предметами, легкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву
• Причмокивания ртом, цоканье языком
• Шелест страниц, звук издаваемый пальцами при трении с бумагой
• Дыхание, дутье в микрофон
• Музыка и песни. Особенно те, где используются стереоэффекты.

Вторая группа визуальных стимулов:

• Плавные движения руками
• Сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т.д.)
• Массаж

К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:

• Осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с рецепционистом
• Процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания
• Разговор с близким другом

И последняя группа, это более сложные когнитивные стимулы, которые трудно передать на видео, переживаемые только в реальной жизни:

• Использование кем-то предметов, принадлежащих человеку, испытывающему АСМР
• Бескорыстная помощь, альтруистическое поведение
• Откровенность, искренность собеседника
• Собственные мысли и образы человека

Для себя я сделал вывод, что из всех стимулов АСМР сильнее всего на меня действуют звуковые, а именно шепот, мягкая и плавная речь.

Кстати, про шепот, на вышеупомянутом канале любимое мое видео про лаки для ногтей. Я сморела его десятки раз, знаю наизусть его начало. Почему только начало? Потому что не удается досмотреть и до середины, погружаюсь в сон. Для меня это гарантированный способ борьбы со стрессом, бессоницей, напряжением от тяжелого дня.

Моему мужу тоже нравится. Когда 31 декабря нам нужно было немного поспать, чтобы были силы для веселой ночи, а сон как назло не шел, мы прибегнули к верному способу - канал Олеси и проверенное видео про лаки )

Так же, я недавно задумалась об еще одном эффекте в данной тематике - чувстве защищенности и покоя. Сталкивалась с мнением психологов о том, что подсознательно мы во всех людях ищем образ "матери". Т.е. в идеале нам хочется безусловной заботы, ласки, понимания от других людей, того, что мы привыкли получать от своих мам. И именно в объятиях мамы, в ее ласке мы чувствуем защищенность от внешнего мира. К сожалению, в окружающих, как правило, этого образа мы не находим (отсюда наши обиды, требования к внешнему миру). А вот в тихом, мягком голосе девушки из АСМР, в ее спокойной интонации, в женственном образе, готовности прийти на помощь, успокоить мы обретаем "маму". Но это уже вопрос скорее философский...

Итак, ссылка на канал

[ссылка]

Очень рекомендую к просмотру. В отзыве использованы сделанные мною скрины видеороликов.