Я восхищаюсь этой женщиной. Началось это, когда я увидела ее клип на песню "Любовь спасет мир", вышедший 19 мая 2010 года, в середине декабря 2009 она родила. Если Вы видели этот клип, то поймете откуда взялось мое восхищение: 2ые роды, а она с таким потрясающим телом уже через 4 месяца (скорее даже через 3, так как съемки+монтаж и т.п.). Чтобы Вы понимали, о чем я:

Поэтому, увидев этот фильм, никаких сомнений смотреть или нет у меня не было

Длительность: 50 минут

Видео есть в контакте и на youtube.

Брежнева такая естественная, нет наигранности и фальшивости. Очень приятно на нее смотреть.

Также в фильме есть мама Веры:

Многие пишут, что она говорит об очевидных вещах. А Вы сами все делаете из того, о чем она рассказывает? Все почему-то ищут чудодейственную пилюлю, которую съел и похудел на сколько надо, фигура идеальная, целлюлита ноль, и все это, не поднимая жопы с дивана. Хотя при это все знают: чтобы похудеть нужно не на диетах сидеть, а правильно и рационально питаться и заниматься спортом.

Фильм поделен на разделы:

• Косметолог Веры рассказывает о типах кожи, как ухаживать за каждым из них, как правильно наносить средства ухода, избавиться от отеков

Мне очень понравилось, что упомянула о количестве крема, который нужно наносить на кожу, так как многие грешат часто на средство, а на самом деле просто меру нужно знать. А также о том, что наш внешний вид отражает наше душевное состояние.

• Еда: примерное меню и что она категорически не ест

• Спорт: варианты тренировки (фитнес-тренер Веры показывает вариации упражнений в зале, часть упражнений показывает сама Вера в домашних условиях), техника выполнения

Уже в который раз услышала про вред упражнений на косые мышцы для тонкой талии, хотя часто вижу в различных комплексах именно такие упражнения.

То, что я писала о невидимой гимнастике: напрягать почаще в течение дня мышцы пресса (да и вообще постоянно держать его подтянутым) и ягодиц и эти мышцы быстрее придут в форму.

• 3х минутное упражнение от персонального коуча (собственно, всеми любимая планка, а также ее усложненные вариации)

• Разминка на работе (мне очень нравится, некоторые использую каждый день)

Макияж

Она такая разная, но в каждом образе потрясающая!

• Уход за волосами

• Проблемные зоны

• Выход из стресса (специальные упражнения для расслабления от персонального коуча, сначала показывает он, потом Вера)

Резюме: Вера Брежнева великолепная женщина, которая в этом фильме рассказывает о том, что она делает в своей жизни, чтобы оставаться такой красивой. Безусловно, вещи общие, но полезно нам это почаще слышать, чтобы не усложнять себе жизнь. Мне очень нравится, что она делает акцент на правильном питании, а не диетах и на том, что важно улыбаться, любить себя и мир вокруг себя, что, как мне кажется, единственный путь для обретения внутренней гармонии.

О том, как я обрела эту гармонию и после этого похудела, я писала в отзыве на волшебный сайт.

Эта книга от весьма необычной личности тоже полезна к прочтению, особенно тем, кто только начинает.

Спасибо, что дочитали до конца!

Улыбайтесь и любите себя