Всем привет) расскажу свою историю. Сейчас мне 25 лет, мой рост 163 см и вес 59 кг. Четыре года назад я весила на 8 кг больше, всегда относилась к девушкам пухленьким, ужасно комплексовала и мечтала о ляжках, которые не трутся друг о друга. И вот однажды дома появился велотренажёр) за два месяца занятий я скинула 5 кг, крутила педали по 30 минут через день, а иногда и каждый день. Это при условии что не могу сидеть на диетах и ем в принципе все) а тогда были студенческие годы и без пива и ночных дискотек с шампанским вином и ночными перекусами не обходилось. Потом скинула еще три кг на велотренажере. Для усиления эффекта обматывала ляжки пищевой пленкоц. С тех пор как похудела, вес не вернулся, иногда возвращаюсь ненадолго к занятиям для поддержания формы. Да и времени на фитнес зал не всегда хватает, а тут железный друг род рукой, включила сериальчик и поехала. причём все необходимые измерения перед глазами: пульс, скорость, ккал и км)
написать модератору