Когда лето, всем девочкам хочется стать красивыми, но надо же срочно.И вот прям ща.
Так и мне...клюнул петух, как говорится, и вот у мужа день рождения и он просит турник.Как удачно сошлись звезды.
А вы знаете сколько упражнений можно выполнить на турнике!???
А как просто накачать на нем пресс???
Выбирала я не очень долго.Моё главное условие,это крепление к стене, потому что рынок заполонили дверные турники.
Но мой,дверной косяк,к сожалению не выдержит 100 кг мужа,это точно.
Я выбрала турник torneo.Гарантия два года.
Потому что спорт-мастер рядом,и цена Приятная-2000 руб.
Конечно, без мужчины его не закрепить.Нужна дрель и очень сильные руки.
Собирается он достаточно легко(со слов мужа),с помощью трех болтов.К стене крепится 8 болтами,мы посадили на шесть.
Сам турник имеет три захвата.
На ручках накладки, удобно, руки и ноги не скользят,даже если потеют.Закреплено все надёжно,накладки не ездят.
Хотя по началу меня не оставляли мысли,что я рухнул вместе с турником на пол.Но это все мои тараканы.
Единственное, что меня смущает, это то,чем покрашен турник,первый нам продали в плачевном состоянии,когда мы открыли коробку обнаружили турник в таком виде, будто им уже кто-то пользовался.Вернули.Поэтому в магазине попросите продавца открыть коробку.Нас по внешнему виду устроил только четвёртый вариант.И в процессе крепления,мы свой тоже поцарапали.В общем покрытие так себе, но и цена у него не большая. Главное при выполнении упражнений метал не гнется. Не выдаёт амплитуду и вообще никак не деформируется.
По поводу упражнений:
Муж только подтягивается, я подтягиваться не умею,выглядит это жалко,
поэтому я на турнике в основном прорабатываю машцы пресса.
Самое моё любимое,это вися вниз головой держась ногами поднимать корпус тела.
Ну и стандартно вися на руках поднимает ноги к животу с согнутыми коленями.
С прямыми ногами
Поочерёдно поднимаем прямые ноги
Понимаем прямые ноги к голове.
Это минимум,но очень эффективно, прорабатывается все мышцы живота.
Советую!??????????
написать модератору