Всем привет. 

Как-то тренируясь в зале, увидела тренировку своего нынешнего тренера на TRX петлях. С первого взгляда ничего сложного, но видя, как она краснеет и потеет поняла, что нагрузка большая. 

В итоге записалась на индивидуальную тренировку. Уже после первой тренировки почувствовала мышцы там, где даже не подозревала о их существовании, например сбоку чуть ниже талии...

Суть тренировки  в том, что выполняя упражнения, нужно все время контролировать плечи и мышцы между лопатками, пресс и копчик, в общем, как в известном фильме, все в себя.   Практически все время находишься в "планке", только в горизонтальном, вертикальном и диагональном положении. 

Прорабатываются все мышцы. 

ВАЖНО, с моей точки зрения, начинать заниматься только под присмотром опытного тренера, только сторонний взгляд поможет и научит правильно контролировать мышцы и положение тела, также тренер сможет подобрать оптимальный набор упражнений исходя из особенностей тела и желаемой цели. 

Рекомендую.