Лучшего, и более эффективного способа сделать талию я пока еще не встречала!
Долгое время обруч стоял в углу, никому ненужный, и только когда я поняла, что запустила себя (талия была 73 см), я пересилила себя и решила начать крутить каждый день… хотя бы минут по 30.
Первый раз было довольно тяжело, и как-то скучно стоять на одном месте и крутить, не спас даже телек) На следующий день крутить было еще труднее, ибо у меня появились синяки ,а обруч весит около 3 кг. Было больно, даже очень. Несмотря на это я решила продолжать, и через дня 3 три синяки стали исчезать, и боль практически сошла на нет. Это меня, можно сказать, подстегнуло)
Примерно за неделю у меня с талии ушло 3 см, и заметно подтянулись бока и живот. В итоге я крутила обруч около месяца, каждый день по 30 минут, и за это время я практически полностью избавилась от живота и боков, минус 9 см в талии, и минус 5 кг)
Сейчас к сожалению забросила, но в скором времени планирую начать снова) сообщить о нарушении