Купил данный тренажер жене. Очень просила.
Качество сборки -3, качество материалов -3.
Позанималась она одну неделю и бросила. Стоял как вешалка для сумок.
После трех занятий начинает скрипеть, приходиться потягивать все соединения.
То, что показывают Вам по телевизору худую девушку и накаченного парня – ЭТО ПОЛНЕЙШИЙ БРЕД!
На одном тренажере данного результата не добиться (я про девушку по телеку) должен быть:
1) Правильно составлен комплекс упражнений (разнообразие, а не «кручение» данной штуки по 30 минут)
2) Правильное питание
3) Плюс специальные добавки для похудения (Безопасные: Л-карнитин, экстракт зеленого чая, гурана, CLA –кислота, омега-3,6,9. При консультации с врачом: комплексные типа LIPO-6 и т.д.
Про парня с мышцами по телеку вообще молчу, кто такое мог придумать поставить его в эфир! (Типа он накачал мышце на данном тренажере ХА-ХА).
Для него: 1) другие тренажеры;
2) Питание
3) много спортивных добавок.
А так не советую лучше выполнить данную программу не тратя таких денег:
Потребуется: скакалка и желательно разборные гантели.
Выполняйте указанные упражнения одно за другим в указанном порядке.
Между упражнениями отдыхайте 30 секунд.
После «круга» отдыхайте 45 – 60 секунд и начинайте новый круг.
Если вы устали после круга сократите вес отягощения, главное, то бы вы выполнить все заданные повторения.
Один круг: (Выполнение упражнений найдете в интернете!)
№ Упражнения Сеты/Отдых
Скакалка 1 минута
Отжимания 20-30 раз
Тяга гантелей в наклоне 20 раз
Приседы + жимы 20 раз
Румынская становая 20 раз
Двойные скручивания 20 раз
Скаклка 1 минута
После «круга» 45-60 секунд перерыв и делаем еще 2-3 круга.
Делаем 2-3 раза в неделю, плюс в другие дни делаем 3-4 упражнения на пресс по 10-15 повторов.
После такой программы жир будет гореть еще минут 40-60.
Но не забываем про правильное питание есть 5-7 раз в день маленькими порциями. Плюс не менее 2 литров воды в день.
Желаю удачи.
сообщить о нарушении