Привет ) Сегодня расскажу Вам о тренажере Тренажер Bradex ТАЙ-МАСТЕР SF 0024 или по простому - бабочка

Этот тренажер является моим любимчиком и не только у меня, а у всех моих учениц с разным уровнем подготовки )

Прежде всего потому что позволяет привести в порядок внутреннюю часть бедра и добиться так называемой "дырки между ног"

По мимо этого тренажер вообще позволяет почувствовать что такое делать упражнения мышцами, а не суставами.

И конечно укрепляет руки и мышцы груди. Так же с помощью этого тренажера можно укрепить мышцы живота. И конечно же - пятую точку )))

Сделан тренажер очень качественно, и он служит мне и моим ученицам около года. Так же его удобно хранить как дома, так и в студии. За счёт своей формы он не занимает много места, более того - его даже с собой удобно носить.

Для прокачки внутренней части бедра рекомендую первое время заниматься например в шортах - чтобы тренажёр соприкасался с голыми участками тела - так он не будет выскальзывать и его не придется держать руками.

Но, важно на этом моменте не задерживаться долго.

Через пару дней (когда принцип будет ясен) нужно уже одевать закрывающую ноги одежду и пытаться удерживать тренажер без помощи рук, так будет лучше прокачиваться мышца.

Начинать следует с 20-ти раз - это оптимальное количество. И по два подхода.

Для прокачки рук лучше начинать с 10-ти раз и два подхода

Тренажер могу рекомендовать для людей разного уровня подготовки, и как только перееду в своё помещение куплю ещё несколько таких