??? Мне нравится канал Живи, время от времени можно найти нормальные тренировки. В основном по этому каналу я занимаюсь йогой. А тут появилась новая программа с силовыми тренировками.Ведущими стали Николай Гусев и Евгения Усанова. Саму тренировку ведет парень, а девушка так для показа своей фигуры . Длительность пол часа и этого вполне хватает загрузить мышцы.

??? Одну и ту же тренировку показывают 2 дня. Я обычно на следующий день не люблю и не делаю повтор передач про йогу, , а силовую стараюсь ежедневно делать, для быстрого очертание рельефа мыщц

Иногда бывают такие тренировки, что начинаешь потеть и краснеть. Требует много энергии. Каждая тренировка снято для определенного группа мыщц....

Когда была тренировка посвященная для ягодиц и ног. Я делала и не чувствовала жжение ягодиц, думала слабоватые упражнения. А нет, на следующий день, бедра и ягодицы очень болели.

Мне нравится юмор Н. Гусева иногда такие вещи скажет, например: "Иди снимай халат...", "не хочешь делать, не занимайся" , " попей водички, а то, ты упадешь в обморок и мы без тебя закончим тренировку и у нас будут красивые ягодицы, а у тебя нет" , " осторожнее с гантелями, не задень люстру", "поищи на балконе штангу или гири, наверняка осталось от дедушки"...

Скоро лето и кому лень ездить в фитнес клубы или нет возможности, то рекомендую эту тренировку. Ваше тело скажет спасибо ))))