Проблема целлюлита, как и проблема растяжек, не обошла меня стороной:
Растяжки я получила еще в детстве, как только начала интенсивно увеличиваться в росте. Когда это было - я точно не помню, зато результат остался навсегда на бедрах и на пояснице.
А целлюлит я наблюдаю практически на всех своих фото, сделанных в юности.
Но ни то, ни другое, раньше меня особенно не заботило, настроения не портило, личной жизни не мешало:)
Все пришло во время беременности. Я поняла, что хочу быть самой красивой мамой своему ребенку. И пока что все, что я могла сделать - это начать борьбу с будущими растяжками.
Предрасположенность у меня есть: моя мама вся в них, так что на генетику надежды не было никакой, оставалось положиться только на себя.
==================РАСТЯЖКИ==================
Для предотвращения растяжек существует множество кремов, один я даже купила: "крем 9 месяцев от растяжек", но сразу поняла, что он никакой.
И поэтому решила сварить крем сама.
Времени у меня было вагон, и поэтому я проштудировала все источники по кремоварению, и выписала на листочек абсолютно все масла от растяжек, не противопоказанные беременным.
И большинство масел из списка оказались в наличии в одном из интернет-магазинов (кроме 2. Каких - не помню).
Их я всем скопом и купила.
Вот и тот мой заказ.
Масла от растяжек:
Приступив к варке крема, я не смогла определиться, какому конкретно ингредиенту из купленных отдать предпочтение, поэтому использовала их все в одном креме. И еще жожоба бабахнула. Чтоб наверняка. А то что без дела лежит?)
Как варить крем:
1. Растопить на водяной бане твёрдые масла (какао, кокос, ши)
2. Добавить в получившуюся массу жидкие масла (жожоба, лесного ореха, пшеничных зародышей). Постоянно мешаем.
3. После этого- добавление жидкости (обычная кипяченая вода, настой или отвар полезных травок). После того, как добавили - будущий крем надо снять с водяной бани, постоянно помешивая и взбивая (я это делала вилкой).
4. Во время взбивания добавляются эфирные масла (лаванда, розовое дерево).
5. Крем надо перемешивать до полного охлаждения.
Для ускорения процесса - можно его поместить в миску с холодной водой.
У меня получился прекрасный ароматный крем, запах которого я со временем не смогла выносить и пришлось думать об альтернативе.
Более того, крем от растяжек получился слишком тяжелым - я переборщила с твердыми маслами и слишком мало добавила жидкости, и порой мне казалось, что уже при его нанесении я травмирую кожу живота, и он чешется еще больше.
Альтернатива нашлась внезапно - одна из знакомых мне сказала, что изобретать ничего не надо, все гениальное - просто: надо мазаться кокосовым маслом, и будет мне счастье. Та знакомая была дважды рожавшая, растяжек у нее не было- ну как не поверить?)
Каждый божий день я стала это делать. Ни одного не пропустила- уж очень боялась)) и счастья хотела, не без этого)
В итоге - ни единой растяжки. А ребенок у меня родился довольно крупненьким: 3740.
Фото. Растяжки на животе отсутствуют:
ВЕРДИКТ:
Очень рекомендую смастерить крем самостоятельно. Как видите, цена не заоблачная. К тому же процесс настраивает на созидательный и умиротворяющий лад.
Ну и настоятельно советую иметь в своем беременном арсенале кокосовое масло.
Вариантов коксового масла несколько:
Сделать самой.
Купить рафинированное
Купить нерафинированное
Самый беспроигрышный вариант - последний.
Первые два имеют свои минусы: самостоятельно изготовить немного проблематично, трудно достать свежий кокос; а рафинированное кокосовое масло больше предназначено для жарки, чем для косметических целей.
================ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ==============
А вот тут все непросто. Нет волшебного масла или крема, помазавшись которым, можно решить проблему.
Хотя, однажды я купилась на рекламные обещания и попробовала крем, "избавляющий от целлюлита за 9 минут" (как наивна и доверчива я была...)
Только комплексный подход.
1. ПИТАНИЕ!!!
• Убираем из рациона по возможности все продукты, провоцирующие появление целлюлита:
- Алкоголь
- Сахар (стараюсь его заменять медом).
- Копчености, колбасные изделия, жирное мясо, ветчину
- Много кофе
- Много соли
- Шоколадки и чипсы
- Консервы
- Газированные напитки и магазинные соки
- Любые продукты быстрого приготовления (даже каши)
• Включаем в рацион продукты от целлюлита:
- Овощи (любые зеленые)
- Болгарский перец (красный и желтый)
- Морковь
- Капуста. Любая, в том числе кислая
-Зелень с огорода и пророщенная пшеница
- Приправы: куркума, шафран, корица
- Красные фрукты и ягоды, в том числе замороженные
- Авокадо
- Манго
- Апельсин
- Грейпфрут
- Груша
- Ананас
- Яблоко
- Морская рыба
- Печень и печеночный паштет
- Орехи: миндаль, фундук
- Семечки
- Яйца
- Сухофрукты: чернослив и курага
- Мюсли без сахара
- Вода, минералка, зеленый чай
Подробнее о том, как с помощью корректировки питания за 1 месяц я похудела на 10 кг, ПИСАЛА ТУТ
2. СПОРТ!!!!!
Движение- это жизнь. И без него избавиться от целлюлита невозможно. В Америке даже появился термин "skinny fat" - толстая худышка. Это про тех, кто худеет на диетах, и ничего помимо этого не делает. В итоге на тощенькой фигурке начинает висеть дряблая кожа, приправленная хорошей порцией целлюлита. Самый яркий пример - Кейт Мосс.
Поэтому: пробежки, спортзал, домашние упражнения, велосипед, ролики - наше все!
Подробнее о моей фигуре через месяц тренировок - ТУТ
3. МАССАЖ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН.
Позволит ускорить процесс изгнания целлюлита, разбивая его и уменьшая количество жидкости в организме.
Разновидностей много:
- Профессиональный в салоне. Если есть возможность- отлично.
Но можно этому вполне обучиться и делать дома.
- Самый легкий в исполнении - МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Знай шмякай по своему тельцу ладошками.
- Посложнее - ВАКУУМНЫЙ (БАНОЧНЫЙ) МАССАЖ. Я сделала подробный отзыв с инструкциями. Если приноровиться, и профессионал не нужен:)
- если есть ВАРИКОЗ, то эти массажи противопоказаны. Поэтому в этом случае поможет только антицеллюлитный самомассаж- ручками. При желании тоже можно обучиться.
4. ВАННЫ.
Один из самых действенных для меня способов:
во-первых, оказывают очень положительное влияние на кожу и организм в целом (солевые ванны), а во- вторых, помогают прогнать излишки жидкости (ванны с английской солью и содовые ванны). Уже на утро после принятия ванн второго типа можно увидеть значительные изменения в контурах тела. Недавно делала, замерила - каждая нога потеряла около 0,5 см в объеме. Потом правда все возвращается в норму, уже через день, так что такой способ можно расценивать как экстренный (накануне важного мероприятия).
4. ПИЛИНГ.
С ним кожа засияет. Плюс дополнительное воздействие на проблемные зоны.
Пилинг применяется или в качестве усиления эффекта массажа, или в качестве отдельной СПА-процедуры, способствующей глубокому очищению кожи, выводящей токсины и шлаки из организма.
После пилинга улучшится кровообращение, он тонизирует кожу и помогает уменьшить жировой слой.
Скрабы можно мастерить самостоятельно, добавляя в любимые средства МОЛОТЫЙ КОФЕ.
Его лучше брать спитым. В этом случае высвобождается кофеин, который вроде как доказано, что способен избавлять от целлюлита. В том состоянии, в котором он продается в пакете - выполняет лишь функцию скраба, без бонусов.
Нет времени мастерить - можно купить специальный покупной АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ СКРАБ или растереться МОРСКОЙ СОЛЬЮ. Это совсем просто.
Также роль пилинга вполне может выполнять растирание сухой щеткой с натуральной щетиной. На сухую кожу, если не хотите получить растяжки. Направление - снизу вверх. Знаю людей, которые сухим растиранием заменяют все: и массаж, и скрабы. И вполне довольны эффектом. Кроме того, этот способ удаляет "гусиную кожу".
5. ОБЕРТЫВАНИЯ.
Неотъемлемая часть антицеллюлитной программы, делаются минимум 2 раза в неделю. Дренажное и уменьшающее объемы действие обертываний проверено уже почти всеми)
Как правильно сделать обертывание с помощью пленки, я уже писала ТУТ.
О компонентах:
Это может быть как покупное средство, так и самостоятельно сделанное.
Промежуточный и мой любимый вариант- обогащать покупные маски с помощью хорошо действующих на целлюлит компонентов.
Это может быть:
-ЛАМИНАРИЯ ИЛИ ФУКУС
На фото видно консистенцию разбухших водорослей. Нанести все это на тело, не перемазав все вокруг и не проклянув все на свете, включая тот день, когда было принято решение бороться с целлюлитом, довольно проблематично.
Поэтому я выбрала оптимальный вариант- добавлять водоросли в покупное обертывание от ФЛОРЕСАН (термо-маску). В этом случае даже пленки не требуется, все и так держится.
- НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА
улучшает кровообращение, в местах нанесения вызывает ощущуение прилива тепла. Мне помогает как ускорить рост волос, так и бороться с целлюлитом. Лайт-версия перца. Не настолько ядреная.
- ЭУФИЛЛИН (продается в ампулах в аптеке)
Сейчас многие дорогие крема имеют его в составе. Я на себе результата и не заметила, но может кому-то и понравится.
- ГЛИНА
одна из моих любимых тем
На фото:
1-белая
2-желтая
3 - голубая
4- красная
5- черная
И так уже много текста, поэтому по каждой глине пока углубляться не стану, скажу только что мастерами в борьбе с бугорками являются черная и голубая. И я считаю, что попробовать надо обе. Так как кому-то моя любимая черная не подходит, а мне, наоборот, действие голубой кажется слабеньким.
Желтая может добавляться, если кожа дряблая- она тонизирует.
=================================================
Вот и все. Всего 5 слагаемых успеха в борьбе с апельсиновой коркой!!!!
Главное, работать над собой и немножечко ВЕРИТЬ В ЧУДО:-)
Мои результаты:
До беременности
После беременности
Через несколько месяцев после того, как я взялась за себя (год назад)
Несколько дней назад (немножко распустила себя за зиму, но уже не критично, я знаю что надо делать)
И еще один секретик - автозагар вполне успешно скрадывает целлюлит:-) и визуально делает вас тоньше
А за хорошие труды можно побаловать себя шоколадным обертыванием))
Ну и не забывать все-таки про антицеллюлитные крема.
Мой любимый - ГЕЛЬ - НОЧНОЕ ПОХУДЕНИЕ от Флоресан
БУДЬТЕ КРАСИВЫ!!!
------
написать модератору