¦¦¦ Всем привет! ¦¦¦
Я просто обожаю Ухаживать за собой и ножками, в том числе.
< Мои параметры:
Лишнего веса нет, а вот Галифе на бедрах и Целлюлит есть. Поделюсь с Вами своим секретами, накопленным и проверенных годами. Этот уход, также помог мне скинуть 18 лишних килограммов, набранных во время беременности...
< Основные правила:
? Питание
Я не буду долго и упорно рассказывать, что надо есть, в основном, фрукты и клетчатку. Это конечно всё правильно, но я люблю белый хлеб, масло, бутерброды и майонез....
Но, Ем я только до 19.00, а перед сном пью кефир, или ем яблоки.
Углеводы (торты и печенья) стараюсь есть до 13.00.
И никогда НЕ ГОЛОДАЮ.
? Вода.
Обязательно Пить воду до 1,5 литров воды (минимум) в день.
Она не только поможет в борьбе с целлюлитом, но и позволит Морщинкам, на лице и шеи, появится намного позже.
? Скраб.
Самая любимая моя часть!!
Из покупных использую от Органик шоп, покупаю разные, использую по настроению.
Натираю области боковой поверхности бедер и ягодиц круговыми движениями: 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Это минимум, можно и больше.
******Кожа после скраба становится гладкая, как шелк.
Скрабы
Также пользуюсь Домашним Скрабом:
в кофемолки Перемалываю Кофе и ссыпаю в отдельную баночку (хранится в ванной).
Гель и измельченое кофе
В ванной комнате смешиваю в ладошке кофе с гелем для душа, растираю между руками и наношу на бедра, растираю (массажирую).
Запах нереальный: мой любимый гель с черникой и кофе...
гель с кофе
? Массаж.
Для этих целей я использую:
Подготовленную масляную смесь я наливаю в бутылочку с помпой, и пользоваться очень удобно!
^^^^^^^^^Массаж делаю в такой последовательности:
Масло растираю между ладонями, разогреваю, и наношу на бедра, сначала поглаживающими движениями, а потом более активно растираю, чтобы активизировать кровообращение. Массаж делаю от колена вверх, а не наоборот.
Затем Баночкой прорабатываю круговыми и вертикальными движениями только боковую, заднюю часть бедра и ягодицы.
Внутреннюю часть бедра не массажирую, так как там проходят лимфоузлы.
Просто берете за один конец втулку и Легкими, но быстрыми движениями, постукиваете зону бедер (ушек). До легко покраснения.
? Обертывание
Обертывание я провожу курсами.
1 раз в неделю в течении 2 месяце.
Всего 8 раз.
Делаю его после скрабирования кожи.
Подготавливаю Состав:
- косметическая глина, разводим водой;
- 5 капель апельсинового масла;
- 1 ст. ложку корицы;
-1-2 капли жгучего перца.
Косметическая глина
Корица
Всё смешиваем.
По консистенции, смесь должна быть похожа, на густую сметану.
Состав в пропорциях можно варьировать, и подобрать себе идеальный. Ведь кожа у всех разная.
*****Наносим на зону бедер и живота, обматываемся пищевой пленкой и держим 30-40 мин. а ещё лучше 1 час. Смесь сильно согревает!
Провести время ожидания можно или активно, прыгая через скакалку, например. А можно наоборот лечь под теплое одеяло и поспать.
Вы спите и худеете- мечта!!!
Затем пленку снимаем и моемся под душем.
Кожа гладкая, как после посещения СПА-салона.
? Питание и Увлажнение кожи
После обертывания, скрабирования или массажа необходимо нанести Крем, или кондиционер, а ещё лучше Антицеллюлитную сыворотку.
Кожа разогрета, поры раскрыты и она воспримет сыворотку ещё лучше.
Сыворотка от Эвелин обладает охлаждающим эффектом. Для кожи это будет Шок. Эффект Контрастного душа.
Это даст - тонизирование и укрепление.
? Ванна. В ванне можно не только мыться и расслабляться, но и ухаживать за кожей.
На кружку молока и ложку меда, перемешать. Добавить в воду. Время 15-20 минут. Эффект- Увлажненная и Гладкая кожа.
200 гр. морской соли добавить в ванную. Вода 37-38 градусов. Время 20 минут.
Эффект - Похудение и Подтяжка кожи.
Морская соль
? Фитнес
Если у Вас нет возможности, времени, посещать спорт залы, то советую обратить внимание на "БОДИФЛЕКС".
Им я и занималась после родов через две недели.
Его основа - это дыхание и растяжка. Бодифлекс Реально Работает!!!
В интернете много видео роликов от Марина Корпан.
Научитесь, главное желание!
«Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.
Но если у вас нет времени, как и у меня, то предлагаю Два легких Упражнения на дому:
1. Глубокие приседания.
Станьте ровно, вытяните руки вперед и присаживайтесь, как-будто садясь на стул.
Делая это упражнение от целлюлита на ногах следите, чтобы колени оставались в пределах носков (важно!!!) ног и были параллельны друг другу. Когда угол составит 90 градусов на выдохе поднимитесь. Опускаетесь на вдохе. Повторять нужно 15-20 раз в 3 подхода. Расстояние между ног можно меня. Если ноги поставить на ширину плеч, то работает внешняя сторона бедра. А если поставить ноги вместе, то внутренняя.
2. Махи.
Здесь я делаю два варианта, но они оба Супер результативны:
Это мой любимый вариант!!!
? Автозагар.
Это SOS средство, если Вам завтра надо хорошо выглядеть. Эффект конечно визуальный, зато как хорошо смотрятся загорелые ножки.
Загар их стройнит, а о растяжках почти можно забыть. Главное найти свой, который ляжет без пятен и разводов. У меня был такой печальный опыт((.
Я свой нашла, вот он. Это кремовая консистенция, его нужно хорошо втирать. Эффект заметен с первого раза. Я его использую на всё тело, не только не лицо.
А можно воспользоваться Кремом-сиятором, который придаст Вам вид Том-модели!
Эксклюзивный Бальзам-Шелк для тела с Золотистой пылью
Ну вроде всё..Уф..
Если, что-то забыла, то вспомню и напишу.
Поставьте Себе задачу Похудеть, Убрать Целлюлит - и у Вас всё получится! У меня бывают периоды когда мне ничего не хочется делать, но в любом случае я знаю, что есть Моя Определенная программа, которая поможет Любому!!!
До Нового года осталось 2 месяца, чем не повод?! Присоединяйтесь!
*******************Хотите знать Больше? Заходите!*******************
Крем-гель для тела "Сжигатель Калорий"
Золотая сыворотка для похудения и моделирования
Эмульсия-лифтинг для тела Лифтинг & Упругость
*****************************************************************************************************
¦ ¦ ¦ Спасибо за Ваши Внимание и Комментарии!!! ¦ ¦ ¦
Меня зовут Гуля, и ко мне на Ты.
******************************************************************************************************
сообщить о нарушении