Спрей-дымка для тела и подушки The body shop Крепкий сон
Приобретая Спрей - дымку для тела, я стремилась нормализовать свой сон. Аромат спрея меня просто очаровал, запах держится долго и на утро тоже его ещё я слышала чётко. Мне очень понравился спрей-дымка.
А ещё я чтоб заснуть ила молоко с мёдом, включала расслабляющую музыку. Помогают заснуть вот такие продукты: бананы и авокадо. Бананы содержат "натуральное снотворное" триптофан, который действует на нервную систему и способствует нормальному сну. Авокадо богато веществами (витамины группы В, фолиевая кислота и другие), с помощью которых в достаточном количестве в организме вырабатывается так называемый "гормон сна" - мелатонин.
А ещё расскажу про благотворный массаж, снимающий состояние бессонницы, головокружения и состояние стресса. Головную боль, возникшую на почве стресса, можно снять, поглаживая кожу на висках указательным и средним пальцами мелкими круговыми движениями.
Зоны вокруг глаз (в области переносицы, по краям глазной впадины) рекомендуется массировать при головокружении, заболеваниях глаз, слезотечении. Выполнять массаж следует аккуратно, не сильными нажатиями.
Стопы необходимо регулярно массировать перед сном. Растирайте подошвы, разминая каждый палец на ноге, заканчивайте граблеобразным поглаживанием.
Спина также нуждается в регулярном массаже. Он помогает избежать застойных явлений, из-за которых затрудняется выведение шлаков, что происходит к дополнительной интоксикации организма.
сообщить о нарушении