Мне нужно было подсушиться,да и сейчас все еще в сушке, Исключила углеводы и сил тренироваться не хватало,да и вообще хочу быть идеально сухой, долго читала про л-карнитин и выбирала что лучше. Пришла в магазин спортивного питания и продавец посоветовал его. 1л хватит на 30 дней. Принимаю по стаканчику мерному утром на тощаешь и все. То есть доза один стакан в день. Плюс пью всякие витамины : компливит,омега,кальций никоимед,панангин,гептрал,и янтарная кислота. Все полезные таблеточки. Пью карнитин 3 день. И вижу прогресс и эффект. Силы прибавились,тренируюсь дольше и худею. Конечно нужны аэробные нагрузки, у меня это стрейчинг утром,растяжка гимнастическая,обруч,а вечером зумба! Уже неделя прошла безуглеводной диеты в день съедаю завтрак : творог 0% 170г обед : филе куриное на пару 160г ужин: творог 0% 170г ужин до 17. Пью в день 2 литра воды. Вообщем эффект есть и будет! Главное соблюдать все правила! Всем советую л-карнитин 100.000 на вкус сладкая водичка со вкусом тропических фруктов,цвет как сок, вкус напоминает самбуку)))))как сиропчик))) покупала за 1600 за 1 л. Цена оправдывает свой товар. Германия. До было 55 кг прошло 6 дней 53.3кг впереди еще 3 недели рост 170см.