Всем привет! Сегодня поговорим о такой популярной добавке как Creatine Powder от Optimum Nutrition.Есть 2 причины по которой вам следует купить именно этот креатин.1. Непревзойденное качество и эффективность2. Чистейший, максимально быстро усваивающийся моногидрат креатина.
Данный вид креатина имеет порошковую форму, самую распространённую и популярную на рынке спортивного питания. его можно добавлять в любые другие коктейли (протеин, гейнер)
При приеме Креатина рекомендую придерживаться следующих правил:
Во-первых, креатин максимально усваивается с простыми углеводами, поэтому просто необходимо запить креатин сладкой водой, соком (но не газировкой!) либо съесть ложку меда или варенья.
Во-вторых, лучшее время для приема креатина сразу после тренировки, либо утром, в дни отдыха.
В-третьих, как всем известно, креатин задерживает воду в организме, поэтому нужно пить минимум 2-3 литра воды в день, и как следствие он не подойдет для тех, кто в процессе «сушки» потому что вы поднаберете лишние «водные» килограммы.Я настоятельно вам рекомендую НЕ использовать «Фазу нагрузки», принимайте стабильно по чайной ложке в день (5 гр) на протяжении 7-8 недель, далее делайте перерыв в 2 недели. Сверх 5гр в день принимать просто бессмысленно, все будет выходить естественным путем, т.к. организму попусту столько не нужно.
Данный креатин хорошо усваивается организмом, никаких побочных эффектов я не заметил.Результат вы почувствуете спустя несколько дней, произойдет заметный рост выносливости и силы, в следствии чего и немного поднимутся «Веса» в тренажерном зале.
Creatine Powder от Optimum Nutrition достоин уважения, реально рабочий!
Спасибо.
сообщить о нарушении