Когда то давно я занимался пауэрлифтингом несколько лет. Затем был перелом ноги и спорт был исключен вообще, даже после моего восстановления. Этот период затянулся на лет 5. Тело набрало жирок, стало трудно делать физическую работу. В общем я понял, что так продолжаться не может. Купил абонемент в зал и начал свои тренировки.
Железо и кардио сделали свою работу, вес начал понемногу уходить. Но вместе с весом начала уходить и мышечная масса, при чем стремительно. Раньше я не принимал никаких добавок, а тут решил попробовать. Окунулся в мир спортивного питания с головой, изучал составы, отзывы, производителей. Выводы были следующими, нужно помочь организму аминокислотами - BCAA.
Отзывов на фирму Optimum Nutrition масса. Это лидер спорт пита. При чем кроме цены фирму не за что критиковать. Выпускает очень достойные препараты. Так стало и с этими BCAA.
Как только начал прием POWDER 5000 прекратилось "сжигание" мышц. Ощутимо увеличилась сила, выносливость. Тренируюсь 3 дня в неделю силовая тренировка с 20 минутами кардио после. И 2 тренировки исключительно кардио от часа до двух с различной интенсивностью.
Итого: Весил 92-93 кг. сейчас 87-88 кг. Жир сжигается, мышцы растут. Если у вас только силовой тренинг то не вижу смысла в BCAA вполне можно обойтись хорошим протеином. Но если цель похудеть и при этом не растерять все свои мышцы, то обязательно принимайте.
Ах да.... на вкус и запах та еще гадость, хотя уже привык, даже начал нравиться)))
P.s. Купил на неделе л-карнитин от фирмы Power System о результатах отпишусь как закончу тест.
написать модератору