Приветствую!
Я уже писала отзывы об отличных комплексных протеинах по приемлемой цене, которые удовлетворяют меня по всем показателям. Сегодня речь пойдет о ВСАА.
Для тех кто не в теме - ВСАА - это комплекс из трех аминокислот - валин, лейцин и изолейцин. Эти кислоты являются незаменимыми, т.е. получить мы их можем только из вне, употребляя с пищей.
Я серьезно занимаюсь спортом, если конкретно - Pole Dance - пилонная акробатика. За последние 5 месяцев у меня было 2 международных чемпионата, подготовки шли серьезные и утомительные. Ежедневно пропадала в зале по 2-3, а то и 4 часа, хочешь не хочешь, но на обычной пище далеко не уедешь. Потребности в белке зашкаливают, а тут и подсушиться не мешало бы - уменьшить потребление углеводов и жира.
Для увеличения силовых показателей, скорейшего восстановления мышц после нагрузок, я решила начать принимать ВСАА. Выбор пал на Optimum Nutrition, эта фирма хорошо зарекомендовала себя, как производителя качественного спорт-пита.
Цена: успела приобрести еще за 1200 рублей, на данный момент цены от 2000 рублей;
Количество: 400 капсул.
Преимущества капсульной формы:
Недостатки:
Капсулы больших размеров, желатиновая оболочка прозрачная, внутри - белый порошок.
Роль BCAA в организме:
Принимала по инструкции, 2 капсулы до тренировки, за 30-40 минут, и 2 сразу после тренировки.
После начала приема ВСАА, мне стало легче переносить тренировки, значительно повысилась выносливость, мышцы перестали "ныть".
Что касается сушки, если жиры я могу почти полностью исключить из своего рациона ( разумеется полностью их не убираю), то с углеводами все куда сложнее))) При обычном рационе углеводов я употребляю много - это каши по утрам, черный хлеб, и самое вредное, беда моя - это печенье. Ем его в непомерных количествах... Лейцин, помог пережить эти моменты, тяга к углеводом немного ослабилась. Организм черпал энергию из белка.
За три недели сушки и изнуряющих другого слова не могу подобрать))) тренировок, я скинула 4 кг.
Начало сушки, моя обычная физическая форма:
К концу сушки:
В основном жирок "подтопился" с живота и боков, талия уменьшилась с 65 см до 62, и немножко схуднули ножки, за счет мышц, особой разницы в объемах не заметно.
ВСАА - необходимый комплекс для спортсменов в периоды повышенной физической активности, в обычные периоды, стабильных тренировок, лично мне ни к чему, комплексный протеин справляется в одного.
ВСАА от Optimum Nutrition - рекомендую! Продукт стоит своих денег.
написать модератору