Ходу в зал не долго,чуть больше полу года.Но делаю это регулярно, 2-3 раза в неделю.Больше всего люблю делать ноги и ягодицы.И лучше приседа и выпадов, упражнений,для этих зон,нет.Но как только я начинала приседать с весом (10-18кг) в глазах темнело,бросало то в жар то в холод,был упадок сил.И причем эти симптомы были после каждого подхода.Естественно отдыхать мне приходилось,не по минуте,а по 2-3.Да и после такого самочувствия,трудно себя заставить сделать еще один подход.Естественно и удовольствия от тренировки никакого.Да и редко получалось сделать 3-4 подхода,в основном останавливалась на 2х.
И вот примерно месяц назад,хороший знакомый,посоветовал мне БЦА.Сказал что вреда от них нет,это обычные аминокислоты,которые содержаться в яйцах,молоке и так необходимы мышцам,для питания,роста и восстановления после тренировок.Купила маленькую упаковку-60 капсул за 300 рублей.Принимала 2капсулы до тренировки(примерно за 30минут) и 2 после.А как-то забыла выпить до тренировки и выпила непосредственно после кардио.И как раз была тренировка на ноги и ягодицы.И вот тут-то я почувствовала эффект.Никогда раньше я не могла осилить все подходы на эти группы мышц.А тут осилила и все отлично!Никакого потемнения в глазах.В последующие два дня конечно мне было плохо)Точнее плохо было ногам и ягодичкам)Болели неимоверно!Сразу видно,не халтурила))))Теперь БЦА пью после кардио и после тренировки.
написать модератору