Когда я пошла в фитнес-клуб, мне было сложно заниматься - непривычная нагрузка, быстрый темп выбили меня из колеи. Через пару занятий мне не хотелось уже никуда идти, и я мечтала просто лежать бревнышком на диване, чтоб меня никто не трогал. Муж, видя мое состояние, купил добавку Acetyl L-carnitine от Maxler. Мне он пообещал, что с этими волшебными пилюлями вес будет уходить быстрее, а заниматься будет легче.
Что такое левокарнитин (Л-карнитин)? Это аминокислота, которая вырабатывается в организме человека. Она способствует более эффективной транспортировке содержимого жировых клеток в митохондрии клеток, где происходит процесс их расщепления. При этом выделяется энергия. То есть, Л-карнитин является жиросжигателем. И при этом наиболее безопасным. Ацетил Л-карнитин является наиболее доступной формой левокарнитина. Левокарнитин работает только при физических нагрузках. Т.е. просто выпить таблеточку и надеяться на чудодейственный эффект не стоит. Нужны интенсивные тренировки - силовые и аэробные.
Так вот, начала я принимать эти волшебные пилюли, надеясь на чудо. Что могу сказать. Эффект действительно есть. Но не тот, на который я рассчитывала. Я то думала, что прям на кило сразу же после тренировки похудею. Но не тут-то было! Во время первой же интенсивной силовой тренировки с использованием л-карнитина я почувствовала необыкновенную... потливость! Со мной вообще такое редко случается, а тут прям как в парилке. Еще сразу же увеличилась выносливость. И это заметила не только я, но и тренер. Если первые два занятия я ползала как престарелая улитка, то на третье занятие уже скакала бодрой лошадкой! Контрольный замер веса до и после тренировки показал разницу в 400 гр., но это только вода. Несмотря на то, что я пила много воды во время тренировки, вместе с потом вышло такое количество! И так происходит каждый раз. Я мокрая как мышь под метлой, энергия прет, вес стоит на месте.
Поразмышляв насчет таких эффектов, я пришла к выводу, что все-же есть эффект жиросжигания. Ведь во время тренировок жир сжигается и при этом вырабатывается энергия, которая и вызывает необычайную выносливость и потливость. А то, что вес стоит, я надеюсь, что жировая ткань уменьшается, а мышечная растет. По объемам вроде тело подтянулось, мышца наросла, живот втянулся. Да и выносливость тоже многое решает, теперь я могу заниматься по 2-2,5 часа, во время которых также сжигается жир, и не чувствую себя полудохлой лошадью. А наоборот, после тренировок частенько еще и гуляем всей семьей.
Принимаю эту добавку уже 2 месяца, с перерывом в 1 месяц. Кстати, перерыв надо делать обязательно, так как организм может привыкнуть к поступлению л-карнитина извне и свой собственный перестанет вырабатывать. Левокарнитин начинает действовать примерно через 20 минут после приема. Я его принимаю только перед тренировкой (у меня 3 раза в неделю силовые, затем час кардио) по 2 капсулы. В одной капсуле 500 мг. левокарнитина. На банке написано - принимать по 1 капсуле перед тренировкой.
В интернете много рекомендаций о том, что надо подобрать свою норму путем экспериментирования, некоторые употребляют его каждый день и по нескольку капсул, не зависимо от наличия тренировок. Я считаю, что это не совсем правильно. В любом случае, больше 2 гр. левокарнитина в день принимать не стоит, эффекта не будет. Еще эту добавку не стоит принимать вместе с едой, стоит подождать хотя бы минут 40 - 60 после еды, так как левокарнитин может не подействовать.
В баночке 100 капсул, что хватит на 50 тренировок. Произведено в США.
Ну вот в принципе и все. "4" потому, что нет такого явного эффекта жиросжигания. По всем остальным параметрам, левокарнитин отлично справляется.
Так что, препарат действительно неплохой, рекомендую.
Для более быстрого похудения я использую тяжелый массажный обруч
А также опять решилась на диету 6 лепестков
написать модератору