Я отношусь к тому типу представительниц женского пола, кому от природы досталось тело размера XS, но не смотря на эту природную щедрость, я всю жизнь со спортом. Когда-то давно это были видеокассеты с комплексами Синди Кроуфорд и Клаудии Шифер (да-да, я застала еще времена видеокассет))), потом DVD с другими домашними комплексами, а потом спортклуб. Я была стройной, но хотелось побольше рельефа. Тренеры в спортклубе твердили, что без протеина и тяжелых весов рельефа не добиться, но мне не хотелось тягать тяжелые штанги и пить протеиновые коктейли.
Мое мнение изменила моя хорошая знакомая, которая из размера через год занятий в спортклубе перепрыгнула в размер S, причем в рельефную такую S-ку, а не худосочную.
Для начала я забросила групповые занятия с маленькими весами и перебазировалась в тренажерный зал, постепенно накидывая блины на штангу, довела вес штанги до своего собственного веса (на тренажере Смита), но результатов в виде рельефа я не видела, только заработала себе проблему с коленями, поэтому теперь периодически пропиваю курс Хонда Форте и ему подобные препараты.
После общения в группах с девушками, чьи фигуры были моим идеалом я поняла, что без протеина мне не обойтись, потому что в моем рационе не хватает белка, а без него, как известно, красивое рельефное тело не создать.
Грудки, грудки, куриные грудки, творог, творог, надоело... Пробовала протеины нескольких марок, но в одном не устраивала цена, после другого бурчание в животе, месяца 4 назад перешла на отечественный Сывороточный протеин СпортЭксперт .
Не злоупотребляю, пью его в дни силовых тренировок 2-3 раза в неделю, хотя советуют пить пару раз каждый день, но на данный момент не вижу в этом необходимости.
Моей целью был красивый рельеф, а не объемы. Ни в коем случае не хотелось превращаться в гору мышц, поэтому мне был необходим изолят, хотя в магазине спортклуба мне упорно пытались втюхать гейнер. Наверное все видели в спортклубе неестественно раздутых мужчин? Вот они-то гейнеры и употребляют.
Так вот, возвращаясь к протеину.
На задней части упаковки указан состав, информация БЖУ и рекомендации по применению.
белка сывороточного концентрат, белка сывороточного изолят, фруктоза, загуститель (гуммиарабик и ксантановая камедь), краситель натуральный экстракт свеклы, ароматизатор натуральный "Клубника", соль поваренная пищевая, подсластители (сукралоза, цикламат, ацесульфам калия, сахарин), пиридоксина гидрохлорид
Упаковка запечатана мембраной
Если Вы открыли банку и не обнаружили в ней скуп (специальная мерная ложка)
копните поглубже, он есть )
В спортивном шейкере взбивается легко и без комочков
Выглядит и пахнет как клубничный молочный коктейль
Выпивать сразу после взбивания, иначе пена осядет
Вкус не химозно-клубничный, а нежно-молочно-клубничный, очень приятный. Пью за час до силовой тренировки и после тренировки.
Объем упаковки 840 гр, цена 1350 рублей, продается в интернет-магазинах и... в аптеках )
В настоящий момент, как я и хотела, я имею приятный аппетитный рельеф )
И ответ на вопрос: "Можно ли построить красивое рельефное тело без регулярных тренировок в зале и правильного питания?" НЕТ! Забудьте о комплексах типа "5 минут в день и Вашему телу позавидуют на пляже". Только упорные тренировки и правильное питание помогут сформировать рельефное тело всем на зависть! Причем тренировки я очень люблю, после них у меня повышается настроение, так что в моем случае это не каторга, а удовольствие!
Еще больше моих фотографий в лоcинах Bona Fide тут
Мою фигуру можно увидеть и в других отзывах:
Посмотреть на меня в свадебном платье
Посмотреть на меня в труселях
Посмотреть на меня в других труселях
))
А также приглашаю в мои отзывы по теме спортивного питания и похудения
Протеиновые батончики
Пилюли от желания съесть сладкое
Витамины Турбослим
?Мой любимый сайт полезностей?
(?????) Сколько можно заработать на отзывах на сайте ?irecommend? (?????)
написать модератору