Как говорят люди, посвятившие бодибилдингу не один год, из всего многообразия добавок из спортивного питания выбор стоит остановить на трех самых необходимых-протеине, бцаа и креатине.
Как гласят результаты исследований, из незаменимых кислот бцаа (лицин, изолейцин и валин) примерно на 30% состоят наши мышцы. Бцаа рекомендуется употреблять до и после тренировки как минимум по 5 грамм (рекомендациям на упаковке не стоит доверять-они занижены). Также они необходимы для тех, кто сидит на диете - так называемой "сушке". Вообще, действуют бцаа или нет- сказать сложно. Возможно, восстановление происходит быстрее.
Теперь касательно данного продукта.
Недостатки:
1.) нет мерной ложки в банке (из данной ситуации есть следующий выход - положить внутрь чайную ложку, которая вмешает примерно 4-5 грамм порошка);
2.) ужасный горький вкус ( выход - закинуть порошок в рот, стараясь, чтобы он не соприкасался с языком и запить большим количеством воды). Но горький вкус-это естественный вкус данных незаменимых аминокислот,
Преимущества:
1.) Высокая концентрация веществ
2.) Выгода: в порошке бцаа получаются намного дешевле, чем в капсулах. Видимо, данный фактор вызван тем, что в капсулах пить удобнее.
P.S. Порошок довольно мелкий: при потрясывании банки мелкие гранулы начинают разлетаться во все стороны, так что будьте осторожнее.
написать модератору