ПРИВЕТСТВУЮ НЕ СПЯЩИХ!

Свой идеальный мелатонин я как нашла так и потеряла. Помню заказывала на АйХербе желатиновые капсулы с экстрактом зеленого чая, но банку после использования выкинула, а в заказах не могу посмотреть,т.к. покупала через левую страницу, чтобы сэкономить 10$.

Поэтому купила наугад Natrol 5mg ориентируясь чисто на визуальную память фиолетовых тонов и полумесяца.

Прежде чем рассказать о синтетических таблетках мне бы хотелось немного акцентировать внимание что такое вообще мелатонин и можно ли его регулировать самостоятельно. Кому все эти факты известны и нужна только инфо именно о Natrol промотайте 2 абзаца вниз.

                                                        Как вырабатывается мелатонин

Гормон мелатонин вырабатывается шишковидной железой: солнечный свет превращает аминокислоту триптофан в серотонин. Ночью вещество преобразуется в необходимый гормон, который после синтезирования в эпифизе попадает в кровь и спинномозговую жидкость.

                         Можно ли естественным путём улучшить работу этого гормона?

на это влияет много факторов

- Питание.

Многие продукты являются предшественниками мелатонина.

Чай из ромашки, бананы, овсянка,

семечки тыквы - вообще уникальный продукт,

Против депрессии действует «тыквенная» аминокислота триптофан. На ее основе формируются серотонин, мелатонин и другие улучшающие настроение нейротрансмиттеры. Укреплению нервной системы, нормализации сна и снижению тревожности также способствует высокий уровень витаминов B-комплекса в составе тыквенных семян

- Время отхода ко сну  

наилучшим временем считается 22.00, чтобы да 12 ночи вы были уже в фазе глубокого сна.

- Свет

 мелатонин вырабатывается только в темноте.

И ещё... Вы знали, что неправильный сон влияет на вес?

Уменьшение продолжительности сна – как сознательное, так и из-за бессонницы – способствует набору веса

Всё хорошо, когда ты это знаешь в теории, но даже при соблюдении всех этих факторов, я не могу обеспечить себе полную тишину. Беруши или наушники с спокойной музыкой не спасают меня от слонов соседей, которым обязательно надо подвигать мебель с 23-00 до часу ночи, а другим с психу стучать им по стене. В итоге я стала дерганной и сон стал постоянно с выныриванием из небытия как только проваливаешься в дрему.

В итоге я решила опять начать принимать синтетический мелатонин, оставновив свой выбор на Natrol. Заказ оформила на IHERB

Дозировка продается 1 mg, 3 mg, 5mg, 10mg. со вкусами клубники или без вкуса.

ЦЕНА   650 рублей за 100 таблеток 5 mg

Оформление банки выполнено в приятных фиолетово-лавандовом тонах с полумесяцем

Сами таблетки очень маленькие, белые глотаются легко.

В состав

кроме мелатонина входит витамин B6

                                                                              ОЖИДАНИЕ

Обнимая трепетно подушку, я погружаюсь в сладкий сон....

                                                                          РЕАЛЬНОСТЬ

Я выключаю свет, плотно закрываю шторы, беруши, таблетку приняла за 20 минут до того как лечь в постель.

Момент, когда я проваливаюсь в сон я абсолютно не помню, но до этого момента у меня возникают беспричинные беспокойства и тревожность. Ощущение, что плывешь по волнам и тебя штормит, вроде тело на месте но мозг где-то плавает. Потом БАЦ и вырубилась. Ночью я не просыпаюсь, но мне сняться сны. При этом они сняться беспокойные и очень яркие. Я постоянно куда то бегу, прыгаю, падаю, блуждаю в лабиринте. Вообщем квесты, а не сны. И это будто происходит в реальности - мечта скучающих людей. С Natrol ты проживаешь 2 реальности во сне и наяву. Причем когда просыпаешься, не можешь сообразить на самом ли деле это было или тебе приснилось.

Пару раз вообще снился какой-то извращенский секс, который я себе в реальности и нафантазировать не могу. Представляете какая я затрах... простите не выспавшаяся пришла на работу.

Помимо этих киношек по ночам в стиле триллер порнография я приобрела жуткую головную боль.

Причем эта головная боль мучила меня до 3-4 часов дня. Будто черепную коробку сжимают тисками и она чугунная и очень тяжелая.

Я решила снизить дозировку. Принимала по 1/2 таблетки.

Сны не помню, помню только яркие всполохи и будто взрывы в голове. Головная боль никуда не исчезла.

Пару раз просил "сонные" таблетки муж. Сны ему снились приятные и очень добрые. Но снились и мозг опять не отдохнул, а смотрел всю ночь киношку. Про головную боль он как то отмел, сказал, что давление шалит наверное, т.к. такие симптомы у него когда меняется погода.

В итоге я очень расстроена, мне не подошли эти таблетки. Я не готова пить кеторол с утра против головной боли в ущерб своему здоровью и смотреть всю ночь кадры из несуществующей реальности.

Очень и очень обидно, но для меня это выкинутые деньги на ветер

Не рекомендую.