Скакала поможет вам стать стройнее на ОДИН РАЗМЕР, поэтому если вы дама габаритная, то в борьбе лишним весом я бы посоветовала пользоваться тяжёлой артиллерией, а не скакалкой! Ну и взять волю в кулак - то есть меньше есть.
А теперь PRO скакалку. Этот детский снаряд поможет рыхлеющим стройняшкам и мамочкам в декрете, которые из уверенного "XS-S" превратились в "M".
Знаете, есть такой тип фигуры обладательницы которого доооолго живут счастливо объедаясь фастфудом, закусывая по ночам и поглощая вволю тортики и пирожные БЕЗ ущерба своим стройным ножкам и осиной талии! НО! В один прекрасный момент БАЦ и девчонки начинают "плыть"... Они, конечно, не становятся XL, но качество тела резко падает. Особенно ближе к 30 годам - если собой не заниматься и верить в то, что природными дарами возможно пользоваться безвозмездно и вечно!
Так вот - самый простой, лёгкий и эффективный способ БЫСТРО (насколько это возможно в пределах здравого смысла) привести себя в порядок - это СКАКАЛКА!
Выскажу обо всех экс-стройняшках своё мнение! Стройные (когда-то) девочки не привыкли изнурять себя регулярными многочасовыми нагрузками в спортзале, потому что они итак БЫЛИ стройными. Поэтому начиная терять форму им естественно не хочется карпеть в спортзале!
Поэтому я повторюсь - С К А К А Л К А - отличная альтернатива изнуряющим нагрузкам.
Перечислю плюсы скакалки:
- не подготовленным физически людям помогает начать легко и БЕЗБОЛЕЗНЕННО приобщаться к спорту;
- быстро повышает выносливость: уже через 3-4 дня вы заметите, что НАМНОГО легче и быстрее прыгаете, дыхание будет ровным - без одышки;
- ещё я заметила, что реально улучшается осанка и+походка становится как-то элегантнее, движения более уверенные и скоординированные (без резкости и суеты);
- быстрый результат: через месяц ежедневных попрыгушек ТОНУС ВАШЕГО ТЕЛА НАМНОГО УЛУЧШИТСЯ - особенно заметен эффект на ногах и животе!!!
Кстати, сейчас модно называть тренировки со скакалкой СКИППИНГ «skipping» – «прыгание»)
Минусы скакалки:
- среди противопоказаний БЕРЕМЕННОСТЬ;
- ещё с варикозом поаккуратнее, если вены слабые, то лучше или не рискуйте вовсе и подыщите себе другой спорт, или прыгайте по чуть-чуть чисто для развития выносливости и улучшения осанки, но НЕ для похудения. А то вены повылазят.
МОЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ:
Знаете в интернете так много хвастунов, что я поначалу ощутила себя какой-то немощной бабулькой. Потому что девушки вещают - 1000 прыжков в 10 подходов с интервалом в 1-2 минуты - это НАГРУЗКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СЛАБАКОВ. Так вот - при весе в 49 кг и росте 160 см. в первый раз я смогла прыгнуть только 300 раз, по сто раз с интервалом в 1-2 минуты. И У МЕНЯ ЧУТЬ СЕРДЦЕ не вырвалось и одышка была! Я решила себя не изнурять до одури и не прыгать до потери пульса. Каждый день прыгала больше на 100 раз, чем в предыдущие сутки! В итоге "норму для слабаков" - 1000 прыжков - в день я смогла выполнить только через неделю тренировок. После первых семи дней я стала прыгать заветную тысячу не по 10 подходов с интервалом в 1-2 минуты, а в пять подходов, то есть по 200 прыжков с 1-2 минутным интервалом между подходами. Где-то на 10-й день я перестала считать и начала прыгать уже под песни - каждая песня длится минимум 3 минуты. Выбираете музыку повеселее и вперёд! Я начинала прыгать с двух песен! Прыгать под песни сложнее, потому что нагрузка явно превосходит 1000 прыжков и перерывов уже нет - скакать надо без остановки.
ИТОГ: Сейчас ровно месяц с тех пор как я начала прыгать. Ежедневно я трачу на скиппинг по 4-5 песен, не больше. В секунду где-то два прыжка получается! ФИГУРА ЗАМЕТНО ЛУЧШЕ! Но для совершенства, конечно, надо подключить другие виды спортивной нагрузки. ЗАТО благодаря скакалке прошла лень, появилось желание заниматься фигурой на постоянной основе, появилась ВЫНОСЛИВОСТЬ - не зря все проф.спортсмены в обязательном порядке разминаются именно со скакалкой!
В общем я в восторге - ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО!!!!!!!
ВАЖНО: только я вас прошу не покупайте для тренировок самую дешёвую скакалку. Нет, я не призываю всех купить дорогущую скакалку с автоматическим подсчётом прыжков (хотя если есть возможность - не скупитесь). НО и покупать самый дешёвый спорт.снаряд в детском отделе в "АШАНе" или "Детском мире" тоже не стоит. Вы же не школьница, которая боится потерять скакалку и берёт самую дешёвую, чтоб мама не поругала! Скакалку надо брать в СПОРТИВНОМ магазине - она будет МАКСИМАЛЬНО функциональна и отлично подойдёт для ваших целей.
Я купила скакалку "Reebook". Стоила она в пределах тысячи рублей. И ОНА ИДЕАЛЬНА! Во-первых, у неё вес оптимальный - она и не невесомая, и не тяжеленная (как резиновые в нашем детстве). Во-вторых, шнур не закручивается, так как в рукоятках специальная система крепления, которая ИСКЛЮЧАЕТ скручивание провода и обеспечивает МАКСИМАЛЬНО плавное вращание во время прыжков! В-третьих, у неё удобные рукоятки (не вылетают из рук) и сочная расцветка - для отличного настроения! ЕЩЁ ОНА БЫЛА ДЛИННОЙ, значит подойдёт высоким девушкам. Но я свою отрегулировала под рост 160 см. Если кто-то не знает как определить свою идеальную длину скакалки - НАДО вытянуть руки вперёд со скакалкой в руках, сложенной вдвое! В таком положении она должна касаться асфальта.
+ ФОТО МОЕЙ СПОРТИВНОЙ СКАКАЛКИ!
Моя яркая помощница от "Reebook" :)
ФОТО В ДЕТАЛЯХ! обратите внимание на ручки и на ПРАВИЛЬНУЮ фиксацию шнура - НИКАКИХ УЗЛОВ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! РЕКОМЕНДУЮ!!!!!!!!!!!!!!! РЕКОМЕНДУЮ СКИППИНГ, КАК САМЫЙ БЫСТРЫЙ, ДОСТУПНЫЙ КАЖДОМУ, НЕ ДОРОГОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ТОНУС И ПРИОБЩИТЬСЯ К СПОРТУ!
P.S. Выделите МЕСЯЦ на ежедневные тренировки и вы поразитесь результатам!!!
Отзыв на бесполезное антицеллюлитное масло - не тратьте деньги напрасно!
Отзыв на прогревающий пояс для коррекции талии - не дорого и эффективно!
Отзыв на эффективный охлаждающий гель для упругого и плоского животика
_____________________________________________________________________________________
В моём профиле вы сможете найти много полезных советов и отзывов на разные темы: РЕМОНТ, растениеводство, обзоры гипермаркетов, качественная обувь, брендовые часы middle-class, брендовые сумки, лучшее на Aliexpress, бытовая техника, косметика, бижутерия, медикаменты, Почта России, Сбербанк России, ГМ "Карусель", ГМ "Глобус", "Leroy Merlin", хорошие входные двери,"OBI", "IKEA" и многое другое! Все отзывы информативные + много качественных фотографий.
_____________________________________________________________________________________
написать модератору