• Опыт использования: несколько дней
• Стоимость: 350 рублей

Всем привет! Лето не за горами и пора приводить себя в форму. Из всех систем питания мне ближе всего на данный момент времени СИСТЕМА -60. Ее суть очень проста, все сочетания еды предельно понятны. Я не буду здесь описывать правила системы, но хочу уделить внимание книге-дневнику от создателя системы Екатерины Миримановой. Автор системы написала много книг по психологии похудения. У меня есть пару книг и мне они очень понравились. Однажды, я прочитала на форуме о дневнике питания "дневник едоголика". Мириманова советует в процессе похудения активно заполнять его, чтобы быть более дисциплированным, анализировать рацион за день и т.д. Я если честно пыталась как-то вести самодельный дневник, но не вышло, было лень заполнять, забывала про него. Поэтому миримановский дневник я не спешила покупать. Но после очередного срыва с очередной голодной диеты я решила что надо попробовать. В магазинах дневник покупать не стала, заказала на сайте.

Характеристики самого дневника:

Он достаточно большой для карманного, т.е. его не положить в маленькую сумочку, поэтому я заполняю его дома.

Обложка твердая, шрифт хорошего размера.

Сама книга сделана по типу дневника, но здесь дополнительно нужно отмечать день цикла, степень голода и настроение, так как это все тоже очень влияет на похудение и одно зависит от другого. Есть графа за что я благодарю сегодняшний день, она помогает находить положительные моменты в каждом дне жизни. Также есть более стандартные для дневников графы для записи о весе, меню на день, о физической активности. Более того автор периодически приводит в книге различные психологические моменты, которые помогают/мешают нам худеть. Это тоже добавляет мотивации, если вдруг до этого проскальзывала мысль сорваться.

Дневник ориентирован на год и я думаю, что буду заполнять его в течение этого времени, так как он нереально дисциплинирует, помогает не сорваться. С каждым заполненным днем моя самооценка растет, а вес снижается.

Советую всем этот дневник для приобретения, несмотря на не самую дешевую стоимость (около 340р)