Вообще-то называется ролик для пресса, но упражнения на нём можно делать очень многие: для укрепления мышц спины, для расслабления спины, на растяжку, на мышцы ног и пресса, на косые мышцы живота..
Лично я люблю заниматься физическими упражнениями, но на спортзал не всегда нахожу время, к сожалению..
Поэтому часто занимаюсь дома, имею несколько тренажёров, не занимающих много места, красивых, удобных, от которых очень много пользы. Полчаса-час в сутки всегда можно выделить для занятий не в напряг, а в своё удовольствие.
Этот ролик- один из моих любимейших домашних мини- тренажёров, очень меня спасает.
Дело в том, что я постоянно езжу за рулём, часто сижу за компьютером, за столом, поэтому спине нужно уделять внимание.. То упражнение, которое я сама больше всего люблю, его в инструкции вообще нет, но я такой кайф от него получаю. сажусь на колени, наклоняюсь, руки вытягиваю вперёд и раскачиваюсь, спина очень хорошо расслабляется и тянется, это просто такое удовольствие, что словами не передать..
Ну, в общем, кому что, а лысому- расчёска..
Упражнения на пресс лучше всего делать из положения стоя, руки на ширине плеч, наклоняешься и упираясь на ролик, передвигаешься как можно дальше, настолько, насколько это вообще возможно. Чем больше занимаешься, тем уже легче и лучше получается, увеличивается амплитуда.
Мне с бонусными баллами в "спортмастере" он обошелся в какие-то слёзы- 500 с хвостиком, не деньги, короче, а столько пользы приносит- не передать.
Тренажёр также очень удобен - каучуковые вставки на рукоятках для удобства хвата, двойной ролик придаёт дополнительную устойчивость, стальной стержень в основании обеспечивает надёжность конструкции.
Также он имеет очень стильный, милый вид, как и многое другое этой фирмы.. Глядя на него, так и тянет позаниматься *)
Итак, резюмирую: занимайтесь спортом, нет времени- занимайтесь понемногу дома, находите время для себя, Ваш организм, обязательно, скажет "спасибо"!
сообщить о нарушении