Как быстро накачать пресс

Раньше я качала пресс из положения лёжа на спине, согнув колени и подложив под поясницу полотенце. Однако, существенного результата это не принесло. Частенько вспоминала во время занятий мем с надписью "Пресс, ты вообще в курсе, что я тебя качаю???" .

На какое-то время сдалась, задрав лапки кверху и начала с новыми силами поглощать домашние плюшки и блинчики. Однако, наступил момент, когда я поняла, что пора остановиться. И я остановилась. И взяла себя в руки.

Зная себя я прекрасно понимала, что самым лучшим стимулом к начлу похудения будет для меня жадность. поэтому я купила этот валик и начала им пользоваться, чтобы деньги не зря были потрачены.

И я получила результат! Девоньки, этот валик - просто чдо чудное!!! Животик уменьшился, даже бёдра и попа изменились в лучшую сторону!

Кубиков пока нет, но я над этим упорно работаю!

Как быстро сделать кубики на прессе??? - чаще тренироваться, пить больше воды и не кушать запретной пищи. И будут у вас кубики )))

Из минусов отмечу то, что очень большая нагрузка идёт на спину, но можно подобрать комплекс упражнений, н снижение нагрузки на спину. сообщить о нарушении