Выпросила его у подруги на прошлый день рождения.

Сначала отношения с этим роликом у нас не заладились,трудновато всё таки по началу его катать на полную. А после,когда записалась в тренажерный зал и уже как-то привыкла к нагрузкам стало легче.

Сейчас использую его чаще,так как нет времени посещать тренажерку,вот ролик и катаю,но я кладу под колени подушку,так и мягче,если на голом полу занимаетесь и менее усилий затрачивается,а эффективно одинаково.

Этот ролик направлен в основном на работу мышц рук,спины,пресса,груди,но есть позиции,при которых работают и мышцы бедер.

Я его катаю по стандартной схеме,чтобы работали мышцы пресса,а на ноги делаю другие,всем известные упражнения(приседания с разной амплитудой,махи ногами с разных позиций)

А ролик приобрести всё же советую,результат появится лишь при комплексной работе над телом)