С пол года назад решила заняться своей фигурой. Сама хоть и худенькая, но маленькие нюансы всегда заставляются что придумывать и действовать. Этим маленьким нюансом был животик. Постоянные тренировки на пресс, а именно скручивания, подъмы ног ни к чему толком не преводили. Животик усердно держал свои позиции. Прочла много отзывов про ролик для пресса. Но даже большинство положительных откликов оставляли какую то неуверенность, что такой простой по конструкции тренажор может привести настолько быстро тело в форму. Увидела его в СпортМастере. Стоил около 500-600 рублей. Не купила, так как слышала, что его можно купить и за 150. В итоге мне его подарили. И процесс пошел. Решила попробывать. Делала упражнения с коленок. С прямых ног побоялась, так как где то читала, что таким образом можно повредить спину. Ну дак вот, встала на коленки, в руки ролик и поехала вперед. Чем дальше выпрямлялась, тем больше было больно поясницу. И вот я уже в положении лежа. Осталось подняться назад. Оказалось сложнее, чем думала. Про боли в пояснице поняла, что делаю что то не так. Начала перерывать интернет в поисках правильности выполнения упражнения. Нашла! Оказалось, что во время выполнения упражнения, нужно обязатьно напрягать пресс и ягодицы. Попробывала, работает! Первый раз в итоге сдела всего раз 5. Во второй раз - 7. и так до 20. В итоге через 5 недель у меня почти идеальный животик. Буду обязательно продолжать заниматься. Хочу отметить, что молодой человек, посмотрев каких результатов я достигла с помощью этого ролика за такое короткое время, нет-нет, да делает им)))Хотя никогда не занимался своим телом. Поверил в результат)). сообщить о нарушении