Программа Калланетик:эффективное похудение
С калланетикой я познакомилась еще в школе, прочитав упражнения в каком-то журнале,правда помню как сейчас, все упражнения надо было держать 20 счётов. Позанималась какое-то время и мама заметила, что у меня подтянулись мышцы и я постройнела. Потом журнал был утерян, жизнь закрутилась и времени ни на что не хватало. Сейчас, по прошествии многих лет, я снова вернулась к калланетику, но только уже на видео. Есть множество видео курсов по калланетику (или калланетике, по всякому верно. Я занималась практически со всеми. Конечно же мне очень понравился оригинал с Каллан Пинкней, но он в основном без перевода, хотя очень интересный. Калланетик с Татьяной Рогатиной - это основательное и грамотное занятие.Очень хорошая разминка, упражнения подробно объясняются, причём надо сказать, что в калланетике одни и те же упражнения, только все инструкторы их немного видоизменяют или добавляют пару-тройку своих упражнений. Принцип остаётся - принять позу и начинать движения с небольшой амплитудой в течение 60-90 секунд. Это очень эффективные упражнения. Мышцы становятся сильными, подтянутыми и как великолепно улучшается растяжка. Я сейчас уже практически сажусь на поперечный шпагат. Калланетиком можно заниматься в любом возрасте, просто нужно начинать с 20-30счетов, но как и в любой фитнесс-программе необходимо постоянно увеличивать количество повторов и доводить до 100счетов. Со временем ваше тело привыкнет и вы уже не сможете жить без калланетика. Делать его нужно по 1часу 2раза в неделю или по 15-20минут ежедневно. Вы станете гибкими, пластичными и сильными. сообщить о нарушении
Ответить