Калланетикой начала заниматься сравнительно недавно.Скачала разные программы,но лучше этой нету.Очень позитивный тренер,поддерживает во время занятий,настраивает на результат.Поначалу было конечно тяжеловато,очень тяжеловато,и ноги и пресс просто гудели.Занималась через день.Результат за неделю минус 3 см в бедрах,и минус 4 в талии.Программа длится около часа.Упражнения медленные,на статику.Допустим поднятую ногу нужно держать на весу 40-60 сек.И не так то уж это легка как кажется.Программа состоит из нескольких разделов.Разминка,растяжка и сами упражнения.Думаю начинающим сразу осилить будет трудновато.Подруга занимается уже полгода,и садится спокойно на шпагат.
сообщить о нарушении