Так трудно взять себя в руки после этого длительного периода поедания вкусных салатиков, бутербродиков и тортиков! Сесть на какую-нибудь там кефирную или гречневую диета лично моя нервная система не позволяет. К счастью, уже три года как я открыла для себя посленовогоднюю диету. Она очень щадящая, помогает сбросить лишние килограммчики за несколько дней и плавно перейти к нормальному питанию. Итак, что нужно исключить в эти 5 дней: мучное, колбасы, сыры, сахар (но немножко сладкого можно, об этом дальше). А вот из чего должно состоять наше меню:
На завтрак и ужин: 200 г отварной рыбы или 100 г творога (обезжиренного) или 200 г салата из свежих овощей (заправлять нерафинированным растительным маслом или нежирным йогуртом) или 1 яйцо, сваренное вкрутую. Из напитков только зеленый чай, причем к завтраку можно подсластить себе жизнь темным шоколадом (совсем немножко) или медом (2 ложечки).
На обед: 200 г отварной индейки (или курицы или телятины), а также салат из свежих овощей (предпочтительны: свекла, капуста, морковь) или отварные овощи (также свекла, капуста и морковь), можно запеченную тыкву (без сахара, конечно).
На ночь можно стакан нежирного кефира.
Несложно и не очень мучительно, как видите. А от лишнего жирка (3-4 кг) избавляет эффективно, проверено на себе.
сообщить о нарушении