Всем привет!

Летом на столе всегда в изобилии фруктов и овощей!

Я очень люблю помидоры, в салатах, в пицце, добавляю их в овощное рагу...

Помидоры, особенно красного цвета, очень полезны, в них много витаминов, микроэлементов.

В помидорах содержатся естественные сахара – глюкоза и фруктоза; клетчатка, пектин, витамины С, Е, все витамины группы В и фолиевая кислота; каротин, множество органических кислот: лимонная, щавелевая, яблочная, янтарная, винная.

Ликопен, каротин и ксантофилл, которыми богаты помидоры, обеспечивают ярко-красную окраску плода. Помимо этого помидоры содержат белковый азот, крахмал, ряд минеральных веществ: кальций, натрий, фосфор, железо, йод, хлор, магний, кремний и серу. В составе помидоров есть провитамин А – каротиноид, являющийся естественным антиоксидантом. Поэтому томаты полезны при профилактике раковых заболеваний.

Несомненно, помидоры обладают прекрасным вкусом!

Больше всего мне нравится вкус помидор в салатах!!!

============================================

Вот так, на днях, я устроила себе перекус с любимым салатом из свежих овощей.

Состав: помидоры, огурцы, свежий репчатый лук, свежий укроп, листья салата, с добавлением соли и растительного масла!

Такой салатик я также люблю заправить майонезом и завернуть в лаваш или лепешку, подогреть в микроволновке секунд 20, и это уже будет полноценный низкокалорийный прием пищи!!!

==========================

Еще один рецепт моего любимого салата с помидорами.

Состав. помидоры, свежий репчатый лук, свежий чеснок, укропчик, соль, перец и растительное масло по вкусу.

Можно такой салатик заправить сметаной или майонезом

Очень вкусно!

=================

Несомненно, помидоры очень полезны для организма, но есть ряд противопоказаний:

Нельзя употреблять много томатов тем, кто страдает от желчнокаменной болезни. Помидоры обладают желчегонным свойством, и могут спровоцировать движение камней. При гипертонии, заболевании почек и сердечно-сосудистой системы не следует есть соленые, маринованные и консервированные томаты. А вот вареные плоды – при использовании помидоров, например, в супах, – могут способствовать образованию камней в почках и мочевом пузыре.

И не забывайте хорошенько мыть овощи перед употреблением!!!

Всем приятного аппетита и хорошего настроения!!!

Спасибо, что заглянули на страничку!

==========================

Доход новичка на Irecommend! + ФОТО выплат

==========================