Согласна с первым отзывом! Методика и правда действенная!

Начала болеть спина во время беременности, но после родов боли не только не исчезли, а увеличились, так как не было никакой возможности позаботиться о себе. Так хотелось исцеляющий массаж! Но на животе нельзя лежать ни во время беременности, ни во время грудного вскармливания.

Помогла книга! Мама мне ее подсунула, я сначала скептически отнеслась, как и ко всему, что она рекомендует из области "ЗОЖ", но от безысходности взяла у нее книгу.

Автор очень хорошо описывает механизм доставки кислорода к тканям, почему, собственно, упражнения и помогают.

Самое главное - делать упражнения "через боль", и в первый раз без большой нагрузки, один-два раза, чтобы начать доставку кислорода к мыщцам. Здесь особо важно соблюдать наличие свежего воздуха в комнате. Откройте форточку, окно, все что угодно, поверьте, холодно вам не будет. Столько потов сойдет, когда вы закончите комплекс!

В идеале каждое упражнение надо повторять 10-20 раз, но я ни разу не дошла до 20 повторений, помогло через 3 дня! За эти три дня я максимум по пять повторов успела сделать. Потом матушка-лень взяла свое, и я перестала заниматься. Через месяц боль вернулась. Тогда я снова взялась за упражнения, в этот раз не ленилась и делала целую неделю по 10 раз.

После этого спина не болела целый год! Съездила покататься на лыжах, разбила очередную соль в спине и опять заболела спина. Тогда я просто еще три дня поделала упражнения и снова боль не беспокоит. Прошел год, боль пока не вернулась.

Там написано, что делать надо всю жизнь, но это, видимо, для очень запущенных случаев. У меня, видимо, не такой. Делаю упражнения только для профилактики.

Помимо остеохондроза упражнения вернули на место опустившуюся почку. УЗИ показало, что правая почка опущена на 9 мм. Сделала упражнения, через месяц сделала повторное УЗИ, почка была на месте! Это ли не чудо!

Под коленями у меня сосудистая сеточка. На левой ноге гораздо ярче и даже с синяками. Под правым коленом все нормально. Одно лишь упражнение, описанное в книге для профилактики варикоза, выполняемое мною по утрам в течение полутора минут, убрало половину сосудистого узора.

Всем рекомендую хотя бы прочитать! Отличная книга и вдохновляет!