Давно хотела попробовать такую занимательную "арт-терапию" в форме раскраски, но в наших книжных магазинах не нашла ничего подобного. Как всегда на помощь пришел всемогущий интернет! Заказала на wildberries вместе с набором росписи по номерам.
Размер книги 19,5 x 20,5, листы толстые, качество бумаги отличное, была упакована в полиэтилен. В целом выглядит очень достойно, такую раскраску не стыдно и в подарок преподнести!
Когда заказывала, думала, что это просто книжка картинок- зендудлов для раскрашивания: раскрашиваешь мелкие повторяющиеся детали рисунка и забываешь о мирских заботах. Но в этой книге не просто рисунки, а мандалы.
На первых страницах дается немного информации о мандалах, о медитации на них, а в середине есть вставка с готовыми цветными мандалами. С их помощью можно исцеляться, исполнять желания, привлекать любовь и процветание. Конечно, для этого нужно не просто раскрашивать, а регулярно медитировать и выполнять другие ритуалы.
На каждом развороте одна мандала и её описание: что она означает, как с ней работать и как раскрашивать. Некоторые мандалы нужно закрашивать от края к центру, некоторые от центра, а также рекомендации по цветам.
В интернете прочитала информацию, что мандалы нужно раскрашивать только цветными карандашами, потому что только они позволяют сосредоточиться. У меня не очень качественные и яркие карандаши, но что уже есть. Может, скоро намедитирую на хорошие кохиноровские ))).
Пока я только просто разукрашиваю, до медитаций руки не дошли, но на какое-то время успокаивает и отвлекает от негативных мыслей. Можно пофантазировать о своих желаниях, пока раскрашиваешь, а это всегда полезно!
Эту книгу рекомендую, но она не для всех, она немного глубже, чем просто раскраска. То есть если не интересны мандалы, если не собираетесь заниматься медитацями, то лучше выбрать абстрактные картинки-зендудлы, всё-таки в этой книге всего 33 мандалы для раскрашивания, и не все они красивые.
Всем любви, понимания и никакого стресса !!!
написать модератору