Еще зимой наступил дисбаланс всех систем в организме и.. я заболела.. Пришлось походить по врачам и, в том числе, забежала к неврологу.. Обнаружили искривления и защемления в шейном отделе, шея слишком подвижна, мышечного каркаса почти нет.. Как следствие - нарушение мозгового кровообращения.

Невролог оказался еще хирургом и мануальным терапевтом, и порекомендовал пойти к нему на сеанс, сказал, парочки хватит. Не знаю, что со мной сделали за 2 сеанса, я в этих манипуляциях не разбираюсь, но сейчас поняла - что сходила не зря.. Улучшений после сеансов я, конечно, не ощутила.. Но! Мне вручили диск-видеокурс с 2-мя комплексами упражнений из разряда кинезиотерапии: один - выполняется сидя, второй - лежа. И сказали очевидную истину - все зависит от вашей лени, никто кроме вас вам не поможет.. Порекомендовали делать каждый день, начать с лежачего, так как он довольно безопасный, - делать около месяца, потом чередовать день - сидя, день - лежа..

Я, конечно, сделала парочку раз.. и забросила..

И вот настал момент, когда ситуация прижала, я посмотрела на себя в зеркало, на это замученное бледное существо и поняла - надо что-то делать..

И вот уже 2 недели, я делаю почти каждый день комплекс кинезиотерапии лежа от МО "Мастерская здоровья", за исключением дней с большими физ нагрузками. Конечно, добавляю другие упражнения, растяжки и разминки по настроению (у меня есть большой мяч для упражнений, гантельки, скакалка, обруч и... велосипед =)). Добавляю всякие спа-процедуры.. Витаминки.. Питание постепенно само регулируется и не нужно специально себя в чем-то ограничивать. За это время даже немного скинула в массе и подтянулась. Если у Вас нет режима питания (как у меня) и Вы много едите вкусняшек, то просто добавьте к ним нормальной пищи - каш, фруктов, овощей, орехов, сухофруктов, рыбы и т. д. (но только таких, какие любите!), чтобы удовлетворить истинные потребности организма. Об употребляемых пищевых добавках я напишу в других отзывах.. 

Итак, вернемся к гимнастике..

Видеокурс лежа представляет собой видео-урок продолжительностью около 40 мин. На видео 2 персонажа: инструктор в халатике - милая женщина с приятным голосом, и второй персонаж - девушка, выполняющая наставления инструктора. Упражнения выполняются в режиме онлайн! Т. е. все время вы выполняете упражнения под руководством приятного голоса инструктора - что очень удобно. Во время выполнения она развлекает Вас всякими мотивационными речами, рекомендациями по пересмотрению своего образа жизни, которые достаточно философские и занимательные. Все это под успокаивающую музыку. Сначала больше половины не понятно, как, что и где напрягать.. Не печальтесь! Выполняйте то, что поняли, со временем придет осознание всего остального (хотя мне одно упражнение до сих пор не совсем ясно, делаю - как могу..). Главное - не переусердствовать, даже если кажется, что все так легко и просто. 

Иногда даже в конце выполнения возникает такое настоящее чувство голода с легким головокружение.. Да-да.. давно забытое настоящее чувство голода.. Ведь обычно мы едим не потому, что хотим, а потому что надо, потому что время обеда, или просто хотим повысить настроение, так как в памяти запечатлено, что от вот этой когда-то съеденной вкусняшки стало веселее.. =) А тут вдруг просыпаются естественные силы организма и указывают, что тебе действительно нужно. Обычно после упражнений спинка приятно расслаблена.

За 2 недели спина оочень окрепла, это даже видно невооруженным глазом моему сотоварищу. Самочувствие в целом становится лучше, сознание менее затуманенное, чем обычно =). Очень хорошо прокачивается пресс! Осанку уже достаточно легко усилиями воли держать прямо, раньше требовались колоссальные усилия. В целом спину (у меня сидячая работа) меньше ломит, скованность в спине постепенно заменяется легкостью.. В общем, планирую делать в течении нескольких месяцев.. Я уже очень довольна. Конечно, состояние не идеальное, но качественно уже лучше. Вот сейчас даже сижу не сутулясь уже инстинктивно, и не могу вспомнить и ощутить, как это сутулится.. Вот такие чудеса.. А всего-то надо перестать лениться.. =)

Насколько я поняла, комплексы рассчитаны, в первую очередь, на становления мышечного каркаса правильным образом. Который, в свою очередь, поддерживает позвонки так, как задумано природой =). Со временем сглаживая/убирая проблемы, связанные с искривлениями в различных отделах позвоночника. Как этот комплекс действует в запущенных случаях - не могу сказать.  

Этот диск, вероятно, можно приобрести где-нибудь в интернете.. Я этим вопросом не интересовалась.. Советую всем, кто хочет качественно повысить уровень своей жизни. 

Наш организм - это место нашего обитания в этом мире. Надо к нему относится очень бережно, и самое важное - надо постараться с ним подружится.. И не нужно травмировать себя, во всем ограничивая, надо делать то, что любишь (и с радостью, а не чувством греха), но при этом попытаться возродить естественные силы и возможности организма.

У меня не было цели конкретно похудеть, основная цель - повысить качество своей жизни и вправить себе мозги. А похудение - это всего-лишь неизбежный приятный побочный эффект =).

Стоит еще отметить один важный психологический момент по изменению образа жизни..

Мы привыкли жить со своими проблемами, мы привыкли к себе НЕ совершенному, привыкли искать решение своих проблем и нам интересно это делать, значимую часть нашей (не всех, конечно =)) жизни занимает поиск этих решений, приобретение средств для решения проблем. Да-да - мы полноценные члены "общества потребления". И нам обязательно нужны проблемы, иначе мы не будем употреблять большую часть того, что употребляем, не будем отпивать из общей помойки и не будем тратить большую часть своей жизни на это. И, если подумать, мы готовы жить без своих проблем? Мы можем представить себя беспроблемного? Что мы будем делать, когда уйдут все проблемы? Мы не будем искать себе новые? Ведь мы так к этому привыкли...

Вот если сможем - то у нас все получится!