Добрый день все, кого заинтересовала книга Татьяны Рыбаковой "Как я похудела на 55 кг без диет"!
Не буду долго разглагольствовать, перейдем к разбору "пошагового руководства от гуру".
Таня сразу предупреждает, что в книге вы не найдете каких-то секретных техник, методик или волшебной пилюли. И так оно и есть.
Основная идея книги (и методики похудения Тани) - спорт + здоровое, сбалансированное питание! Все! Уверена, для большинства девушек это не новость)
Книжка разделена на логические главы:
1. История похудения Тани + о мотивации
2. Про правильное питание
3. Про занятия спортом (в зале, дома, на улице)
4. О другом (еще немного про мотивацию, срывы, уход за кожей и режим питания)
5. Полезности: примерное меню, таблица калорийности и состава, таблица гликемических индексов
Книга написана простым, доступным языком, читается легко и быстро.
Кому будет полезна?
- тем, кто совсем не разбирается в основах правильного питания;
- тем, кто никогда не следил за тем, как он и питается и чем, и неожиданно решает, что надо что-то менять. А с чего бы начать? Мне кажется, идеально - с этой книги;
- тем, кому нужна дополнительная поддержка и мотивация во время похудения.
Итого: если вы следите за Таниными видео на Ютюбе, думаю, нового вы почерпнете немного, просто еще раз про это почитаете. Но это не значит, что я бы не рекомендовала читать эту книгу.
На мой взгляд, чем хороши такие книги:
- пока вы читаете книгу, у вас сохраняется прекрасная мотивация: хочется, сразу все воплощать в жизнь, следовать советам автора;
- удобно, что все нюансы (например, информация о БЖУ, полезные таблички) всегда под рукой, можно отметить самое важное и всегда вернуться к нужным моментам.
В целом книга неплохая, все рекомендации достаточно просты и банальны, но, несомненно, верны!
Будьте стройными и красивыми)
сообщить о нарушении