Мне 31 год, до беременностей вела очень спортивный образ жизни: 3 раза в неделю плавала перед работой, вечером 5 раз в неделю фитнес клуб (причем силовые программы), раз в неделю летом пляжный волейбол в Лужниках, раз в неделю катались с друзьями на роликах, а зимой на коньках. Но питание, как я сейчас поняла, всегда было неПП (любила булочки и шоколадки я). На весе эти никак не отражалось, т.к. активность у меня была большая. Весила я 54 при росте 170.
Потом вышла замуж, наступила беременность, протекала сложно, хоть и запланированная, много лежала на сохранении, вышла я с доченькой из роддома в весе 58. Эти кг за мной закрепились, вторая беременность наступила когда я весила 58, а рожать я пошла аж 72 кг (фото в этом весе по понятным причинам у меня нет). Вышла из роддома - 68 кг, через месяц стала 62. И никак с тех пор не могу дойти до своих заветных 54.
Старшей дочке уже 5,5, младшему сыну - 1,4. У меня есть карта в спорт клуб, но нет регулярности посещений, т.к. то не кому посидеть с детьми, то мама приезжает посидеть, а я со старшей иду в театры, кино, музеи. Поэтому с января 2016 года я решила заниматься сама дома.
Сначала я занималась по программе Джулия Майклс, эта программа мне очень понравилась, после тренировки я была вся мокрая, но моя проблема в том, что питание я не поменяла, Поэтому я получила подтянутое тело, над которым еще работать и работать и большой интерес к домашним тренировкам, как к единственно возможным для меня.
В интернете я набрела на рекламу Бешеной сушки и очень заинтересовалась. Таким образом я прошла все этапы кроме фото после и в 8 и в 9 сушке. Сразу скажу, что это супер проект, который мне помог тренироваться ежедневно, т.к. после каждой круговой тренировки необходимо писать отчет миньону, который ставит зачет. Итак "+" и "-":
"+"
"_"
Пример круговой:
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
25 приседаний15 отжиманий20 гиперэкстензия20 на каждую ногу велосипед20 ситапов1мин. планка
Питание рассчитываешь себе сам, все инструменты для этого дают, но мне оно не подошло: я больше люблю есть фрукты/овощи, белковую пищу ем с утра творог и в обед мысо или рыбу, а в сушке другие проценты БЖУ, поэтому питалась я в своем режиме, просто убрав выпечку и сладкое.
Кг не ушли, сейчас я вешу 61 кг, но тело белее подтянутое, если нет времени заниматься, ежедневно обязательно делаю упражнение стульчик, планка и отжимания, если время есть, делаю тренировку на минут 30-40. Финальное фото ни в 8 ни в 9 сушке я не делала, т.к. огромных результатов не было.
В 10 сушку я не пойду, т.к. все тренировки можно всегда найти в интернете, я уже могу сама себя контролировать и если не позанимаюсь, то тело уже просит тренировки. Так что у кого нет денежки или желания ежедневно отчитываться могут тоже все эти тренировки просто смотреть в интернете.
Многим результаты покажутся не ахти, я сама знаю, что мне много нужно работать, но главное, что у меня есть желание правильно питаться и тренироваться, теперь я не понимаю отговорки: "Меня не отпускают в спорт клуб". Я знаю, что при желании тренироваться можно и дома.
Цена вопроса - 3000 руб.
сообщить о нарушении