Я мечтаю избавиться от целлюлита и весить 55 кг последние лет 7. Как видно из предыдущей фразы, я все еще в пути к идеальному телу?????+?. Я знала про Бешеную сушку давно, но только участие моей однокурсницы подтолкнуло меня и саму влиться в ряды сушкапиплов. До этого я думала, что все ну очень сложно.
Итак, начну с того, что у создателя игры Василия Смольного очень хорошие маркетологи. 13 февраля у него был день рождения, и те, кто оплатил участие в 14 сезоне #БС именно в этот день, участвовали в супер розыгрыше, где призы были почти равны тем, что получают победители в конце сезона. Этот розыгрыш не позволил мне свернуть с намеченного пути к телу мечты и спустить 3000? на очередные плюшки. К сожалению, я ничего не выиграла, но мне очень захотелось выиграть и я начала ... есть! Это самая большая ошибка людей, которые в первую очередь хотят похудеть, а потом идут за выигрышами. Лучше постепенно отказывать от врежных продуктов и начинать хотя бы приседать, чтобы потом не взвыть от физнагрузок. Кстати, создатели игры продумали то, что надо сначала все же подготовиться и физически и морально и создали подготовительную неделю. Там предлагается тренировка, которая состоит из основных упражнений, тех, что вы будете делать чаще всего во время игры. И мой вам совет: делайте эту тренировку. Делайте каждый день. Я, вот, один раз сделала, умерла и забила на все, а потом было очень тяжело.
Итак, игра началась. Питание рассчитывается по обычной формуле, основываясь на рост, вес и возраст игрока ( Ее можно найти в интернете). БЖУ в пропорции 40/30/30. Это вполне приемлемо, и список запрещенки не так велик, при желании вы не будете питаться только курицей и творогом, но сразу говорю: придётся подумать над своим рационом. Это кстати одна из (обязательных) рекомендаций - продумывать свой рацион на следующий день и все раскладывать по контейнерам. Это тоже лучше делать, так просто легче.
Тренировки в первую неделю идут вместе со спец заданием на день. Оно, конечно, жесткое и для неспортивного человека = меня было очень и очень сложно. Я не все делала до конца, но то, что делала поднимало мою веру в себя на 7 небо. Это, на мой взгляд, самый большой плюс #БС : ты делаешь больше, чем думал, что можешь. Такие сложные задания на первой неделе даются для того, чтобы организм испытал стресс и начал терять вес. Потом тренировки становятся, конечно, сложнее, но без спец заданий на день занимают 30-40 минут. Это нормально и доступно для абсолютно любого человека. Как зарядка.
Фишка игры - судные дни. Они проходят каждую субботу и на их выполнение даётся 27 часов. Сделаешь ты задание или нет зависит от того, как ты работал всю неделю. Я прошла все 4 судных дня, и мой совет всем : снимайте все с первого дубля. Потому что первый результат часто лучший. Потом просто нервы будете себе трепать.
В воскресенье - читмил. Можно съесть любую запрещёнку.
Фото ДО и фото ПОСЛЕ очень нервные мероприятия, более нервные, чем судные дни, но тут тоже очень хорошо действует один из постулатов #БС #нетупи . НАДО ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАТЬ ЗАДАНИЕ!!! Там все разжевано так, как я и не думала, что можно разжевать. Ну просто супер подробно.
И наконец, идти ли в Сушку и кому идти? Всем лентяям, которые сами не могу начать заниматься собой. Соревновательный момент и жажда денег поднимает вас с дивана, и вы идёте приседать и отжиматься. После Сушки вы поймёте, что спорт и ЗОЖ это прикольно, вкусно и не занимает много времени.
Я не заняла призовое место, не похудела до своих вожделенных 55 кг, (на самом деле, в весе я сбросила 800 г), но я подкачалась, изменились объемы, и самое главное - Я ПОВЕРИЛА В СЕБЯ! Никто не верил, что я дойду до конца. Я и сама посмеивалось, но когда на 3 неделе я оглянулась назад и поняла, что осталось ещё чуть-чуть и я пройду всю #БС , я сама себе не поверила. Были моменты (фото ПОСЛЕ) , когда я сомневалась, что пройду это задание, но проходила.
Поэтому все, кто сомневался, не сомневайтесь! Поднимайтесь с диванов, доставайте шоколадки изо рта и вперёд! К лучшей версии себя! Вы по-любому похудеете или подкачаетесь, а ещё поймёте, что спорт это быстро и весело, ещё и попа ( любая другая часть тела) красивая впридачу) Мое фото до и после
сообщить о нарушении