Приветствую всех читателей моего отзыва!
Пару недель назад я наткнулась на книгу о лечебном голодании. Читать я её не стала, но это даже и не важно, потому как я нашла массу информации в интернете об этой специфической методике оздоровления организма.
С чего я начала:
1) Прочитала +100500 отзывов реальных людей (с некоторыми пообщалась).
2) Разобрала виды лечебного голодания (для себя выделила 2 основных: сухое и на воде. Моё было на воде, сухое я не приемлю, боюсь тромба и другого вреда).
3) Очень тщательно прочитала всё о правильном входе в голодание и правильном выходе из него.
4) Обозначила для себя, что у меня нет противопоказаний к голоданию, ниже приведу список этих самых противопоказаний.
5) За день до намеченного голодания употребляла в пищу овощи, каши и фрукты (никакого печенья, сладостей, мяса, рыбы, яиц).
6) Решила для себя, что в первую очередь прибегаю к голоданию в целях оздоровления, а только потом уже для похудения (даже если не поможет похудеть, я всё равно не откажусь от голодания).
7) Изучала видеоматериалы о пользе и вреде которого лично для меня нет голодания.
Сразу обозначу противопоказания (из интернет-ресурса):
Абсолютные противопоказания:- выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);- злокачественные опухоли;- активный туберкулез легких и других органов;- бронхоэктатическая болезнь;- системные заболевания крови;- сахарный диабет I типа;- тиреотоксикоз;- нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;- сердечная недостаточность II Б - III степени;- хронический гепатит и цирроз печени;- хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;- тромбофлебит.Относительные противопоказания:- ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;- выраженная гипотония;- желчекаменная болезнь;- мочекаменная болезнь;- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;- хроническая венозная недостаточность;- сахарный диабет II типа;- подагра;- лихорадящие состояния;- беременность и период лактации;- детский и старческий возраст больных.
Расскажу, как это было!
В 10 часов вечера (пятница) я употребила свой последний приём пищи. Это был салат из капусты, моркови и яблока, заправленный растительным маслом. Вкуснятина, честно)) Ну и понеслась...
В субботу встала легко. Начала заниматься домашними делами, часов до 4 дня есть не хотелось совсем! Потом начался голод. Я запивала его тёплой кипячёной водой (хотя некоторые советуют пить очищенную некипячёную воду, но тоже тёплую). Часам к 10 вечера голод слегка отошёл, желудок казался полным (выпила всё вместе около 3-х кружек воды), но состояние слабости присутствовало. Однако я в таком "слабом состоянии" умудрилась сделать генеральную уборку, перестирать некоторые вещи руками, отдраить ванну (в результате чего содрала кожу на 3-х пальцах) и приготовить поесть два раза (для мужа) !!! К еде во время готовки была почти равнодушна. Готовила молочный суп, потом капустный с мясными фрикадельками собственного приготовления. Запах мяса, конечно, сбивал с толку, но я понимала, что я делаю и для чего. Наутро воскресенья чувствовались слабость и голод. Но настроение было хорошее. Я словно летала) В 10 часов утра начала готовить свежевыжатый сок из яблок и моркови. Смешать полкружки сока + полкружки воды. Выпила одну. Через 2 часа вторую. Ещё через 2 часа съела салат из моркови и капусты, заправленный маслом. Вечером уже поела порцию гречки и салата из помидоров и огурцов (порция была маленькая, пару ложек гречки и пару ложек салата, большую порцию есть было нельзя!) Таким был мой вход, сам процесс и выход.
Что ещё хочу сказать... Я очень советую тем, кто решил попробовать лечебное голодание посмотреть документальный фильм "Наука голодания", он есть в YouTube. Лично я прониклась им) Смотрела его за 2 часа до выхода из голода и просто плакала наверное, из-за голода повысилась эмоциональность, но мне было так хорошо, будто я испытываю счастье. Ещё я посмотрела очень шокирующие видео кишечника изнутри. Это было противно, но "ведра холодной воды" я после этого получила.
Всё это в совокупности и побудило меня стать вегетаринкой. Я прочитала статьи о вегетаринстве. Чем питаются вегетарианцы. Вред/польза. Опять же отзывы. Я большая любительница мяса, но после всего, что я видела и читала, я не могу больше его есть. От рыбы пока не отказываюсь на 100 %, но я её и так редко ем. Надеюсь вылечить голоданием и вегетарианством себорею (болезнь волос, перхоть), т.к. ничем не могу избавиться от неё. Это ужасно. Дорогие аптечные шампуни против перхоти помогают максимум на одну неделю. А покупать их каждую неделю я не могу. Очень дорогое удовольствие. Поэтому решила лечиться изнутри.
У меня также имеется лишний вес в виде 15 кг. На начало голодания я весила 63 кг (рост 153 см). Сейчас мой вес 61,7. Кожа в день выхода из голодания была...кхм-кхм...не сухая. На лице у меня всегда сухая кожа (местами жирная), приходится ежесуточно пользоваться кремом для увлажнения (из дома я без нанесения такого крема выходить побаиваюсь). Кстати, клизму я не делала, как того советуют источники. Некоторые даже при 3-дневном голодании не делают клизму. Но при недельном голодании она обязательна! Дабы не было интоксикационного отравления организма шлаками (кишечник начнёт всасывать всю бяку в свои стенки и она непременно попадёт к вам в кровь, что понесёт за собой последствия в виде головной боли, тошноты, рвоты, плохого самочувствия - отравления).
Завершая свой отзыв, подведу итоги
1) Я рада, что столкнулась с таким замечательным методом оздоровления, как лечебное голодание и, несомненно, буду продолжать свои попытки вылечить тело и дух. Каждую неделю буду практиковать 36-часовое голодание, через месяц 3-дневное, а потом и на недельное выйду)
2) Обязательно ознакомьтесь со всей информацией о таком голодании тщательно. Нельзя сразу начинать с 3-х дней голодания и больше. Сначала вы должны проголодать 24 часа или 36.
3) Перед днём голодания не ешьте мясную пищу. Так ваше голодание пройдёт гораздо эффективнее, легче и не будет гниения в кишечнике.
4) Выходите из голодания только соками овощей и фруктов или овощными салатами. Не наедайтесь до отвала. Порции должны быть маленькими.
5) Вес на следующий день после выхода не изменился. Я даже удивилась. Я весь день пила соки, ела салат и кашу, а мой вес на следующее утро остался прежним.
6) Постарайтесь не забивать свой желудок и свои кишки всякой бякой после голодания, иначе зачем всё это было, правильно?
7) Голова у меня не болела и меня не тошнило, только слегка покачивало. Лучше в этот день не переусердствовать с физ.нагрузками, тем более, если у вас это впервые. Но я дала жару со своей уборкой))
Надеюсь, мой отзыв был полезен вам, писала честно) Всем добра, здоровья и просветления! =)
сообщить о нарушении