Здрасвствуйте дорогие девочки сегодня я поделюсь своим опытом йоги и фитнесса при беременности! Начну с того, что я занималась йогой и до беременности ( правда немного) , мне был больше по душе фитнесс.. Особенно активно я занималась последние месяцы перед тем, как я узнала, что беременна )) так как мы собирались с мужем на море и как всегда мы женщины любим это делать все в последний момент и все сразу! ))) я через день ходила на тренировки , то на фитнес , то на йогу, скакала извините за выражение " как коняшка" ))) еще плюс я делала массаж на живот и бока, потому что почему то мне показалось что я поправилась))) чувствовала я себя более чем замечательно! И вот в один день я пожаловалась подруге на небольшую боль внизу живота и она мне посоветовала один рецепт для женского здоровья, но предупредила, что не дай Бог беременность , лучше проверь на всяк случай, а я как то и не надеялась... Ну и взяла тест на всяк случай))) и вот каково мое было удивление, когда вылезло две полоски, кстати этот счастливый тест до сих пор храню и тут в моей памяти всплыло все что я делала эти два месяца ( бешеные тренировки , массаж живота и еще кучу всего того, что делать нельзя))) кроме вредных привычек, так как я не пью алкоголь и не курю. Вот что значит, кому суждено родиться- тот не умрет)) оказывается я занималась почти два месяца и даже не заметила что беременна и не было у меня токсикоза и еще чего то, может поэтому и не было, не знаю) далее я продолжила заниматься, но уже йогой и в группе для беременных ! Занималась я йогой айенгара, это очень круто! Большинство упражнений было на спину и ноги! Профилактика варикоза, укрепление мышц ) вообщем супер! Я всем советую, когда первый раз я пришла на йогу, я увидела девочек с огромными животами, висящих как летучие мыши на стене, как я на фото ! ))) мне стало страшно за них, я подумала что я так делать не буду! Но тренер меня уговорила, оказывается ничего страшного, а как потом хорошо спине и ногам, просто кайф! И так я проходила до 7 месяца , на фото 5,5 месяцев . Потом я переехала и начала заниматься дома фитнесом, купила футбол , гантельки и вперед( YouTube мне был в помощь!))двигаться! У меня не было отеков и чувствовала я себя хорошо! Только вот последние 2 недели мне все надоело, скажу честно, что я целыми днями лежала на диване и смотрела сериалы)))) и мне было очень хорошо, что я просто лежу , как тюлень))))) но все таки мои тренеровки очень мне помогли, так как вес я набрала не сильно по моему 13 кг) и ушел он у меня достаточно быстро после родов, спина и ноги сказали мне хором - спасибо хозяйка во время беременности, поэтому девочки, дорогие двигайтесь! И ваш организм и ваш малыш будут только рады, ведь не зря говорят Движение это жизнь!
сообщить о нарушении