Никогда не любила диеты. Однажды все-таки сидела на них три месяца и похудела почти на 20 кг. Но это было давно и неправда. Досиделась до такой степени, что организм стал резко терять вес и мне пришлось насильно пичкать себя пирожками, чтобы не потерять любимые мною и моим мужчиной женские формы, поскольку мой муж, как говорят у нас в народе, не собака и на кости не бросается. Но это - каждому свое. Однако свисающие жиры и обвисшая грудь с ягодицами мне тоже совершенно не нравится. Поэтому спортом я занимаюсь с завидной регулярностью: плаванье, лыжи, велосипед и йога, вот минимальный набор моей спортивной жизни. Есть еще танцы и огород, но это больше для души и живота соответственно.
Раньше активно занималась степом и фитнесом, однако боли в коленях поставили на этом крест, передав эстафету йоге. Наткнулась на программу "Гибкая сила" случайно, вернее искала программу для занятия йогой на дому, поскольку времени ходить в спортзал не было совершенно. До этого йогой занималась с тренером более шести лет, поэтому основные асаны были уже отработаны. Не сразу стала заниматься именно по этой программе, сначала попробывала суставную гимнастику, пилатес и еще несколько программ на канале "Живи", но самой эффективной для меня оказалась "Гибкая сила с Юлией Зайченковой". Гибкой силой полезна как мужчинам, так и женщинам!
В программе Юлией замечательно подобраны как растяжки, так и силовые упражения. Кроме того, есть такие упражнения, которые освобождают позвоночник от нагрузки и являются хорошим способом борьбы с болями в спине и профилактики остеохондроза. Я занимаюсь дважды в неделю, хотя ежедневные занятия способны уже в течение месяца сделать из вашей фигуры конфетку. Бывает я забрасываю занятия на месяц-два и вспоминаю о них когда у меня уже начинаются боли в шее или в спине. Тогда мне хватает одного занятия, чтобы почуствовать облегченье, а через два-три занятия я уже надолго забываю об этих проблемах. Для меня нагрузка достаточно хорошая. Есть занятия расслабляющие, есть интенсивные, на разные группы мышц. На интенсивных занятиях я даже иногда потею. Так я еще не умею, но оооочень стремлюсь научиться
Однако, даже при ежедневных занятиях мой вес всегда стоит на месте. Утешает меня лишь то, что жир весит намного легче, чем мышцы, значит уходит жир и появляются они, дорогие любимые мышцы! Но несмотря на вес, обьемы уходят, подтягивается живот, ягодицы становятся упругими, грудь перестает висеть. Бонусом от занятий я получаю легкость и гибкость во всем теле, что в мои почти 40 лет немаловажно.
Теперь о недостатках. Не уверена, можно ли назвать это недостатком, но для меня основным минусом, является то, что нужно себя "подпинывать". Но это скорее мой минус, чем этой программы.
Очень рекомендую "Гибкую силу с Юлией Зайченковой" всем всем всем и мужчинам и женщинам. Особенно тем, у кого есть боли в спине, шее, ногах и коленях, и кому противопоказаны интенсивные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Очень мне нравится это упражнение
Ну все! Хватит торчать у компьютера! Срочно все бежим к телевизору заниматься гибкой силой с Юлией Зайченковой! сообщить о нарушении