Добрый день всем!

Ой, и моя любимейшая тренировка есть на это сайте) Но так мало отзывов... Будем исправлять)

Предистория. Начиная с подросткового возраста я была вполне спортивной девочкой. По утрам бегала, плавала в бассейне, занималась дома. Тренировки - всегда домашние, зал мне не нужен. Сначала, как водится тогда, покупала кассеты, потом диски, а потом пришел Интернет. Теперь у меня тренировок этих - почти терабайт на внешнем диске)

Когда у нас появился канал Живи-тв, я очень обрадовалась. Тренировки суперские, разные, интересные, целый день идут) Еще и сайт у них такой симпатичный, почитала форум и заметила, что наибольшую симпатию у зрителей вызывает Гибкая сила с Юлией Зайченковой.

Что такое Гибкая сила авторства Юлии?

Эта авторская программа соединяет в себе элементы восточных практик и западных фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое. Именно в таком режиме открываются скрытые резервы всего организма.

Стала заниматься. Ловила в расписании ГС и первый сезон практически полностью прошла "с телевизора". С то ли второго, то ли третьего сезона - оплатила абонемент в личном кабинете сайта Живи и занималась тогда, когда удобно. Я прошла все 5 сезонов Гибкой силы примерно за год.

Девушки, это нечто!!! Считаю, что Гибкой силой нужно заниматься всем. Это совершенно потрясающая практика.

Тренер Юлия Зайченкова - чудесная, волшебная девушка. От нее прямо веет силой, мощной энергией, добротой и любовью к людям. Ее знания о работе человеческого тела поражают. Не представляю на ее месте никакого другого тренера)

с третьего сезона в группе не только девушки)

В первом сезоне в группе занималась ее сестра Аня, они очень похожи)

урок бодибалета в первом сезоне

Тренировки все очень разнообразны. Есть классические уроки, есть с разными интересными практиками, изотонические и силовые занятия (после которых ощущение, что на тренажерах покачалась). Суставная гимнастика, элементы разной йоги, медитации, бандхи, дыхательные практики, мантры, мудры. Были уроки со стулом, с мячиком, на фитболе. На один из уроков Юля попросила принести кружок из бумаги)

Как мне кажется, у Гибкой силы нет аналогов. Она похожа больше всего на йогу - но это не йога. Работа идет не только на уровне тела - меняется сознание.

здесь, если я не ошибаюсь, в конце занятия все сели на шпагат - и я тоже)

Что дала мне Гибкая сила:

• Я похудела. Примерно на 5 кг, не меняя рацион треская на ночь всякие вредности. Главное - объемы тела изменились. Особенно "ушли" талия и руки. Особенно руки - таких красивых рук мне не давала ни одна фитнес-программа. Они стали точеные, тонкие и сильные. Талия стала тоньше, "изгибистее" - при том, что мой тип фигуры прямоугольный.
• В целом изменилось ощущение тела. Я стала по-другому стоять, ходить, держать себя. У меня стали спрашивать, не занимаюсь ли я танцами или балетом:) Тело ощущается сильным, легким, изящным, грациозным, походка становится изумительной, осанка - идеальной. Помню, иду по улице и налюбоваться на себя в витринах не могу)))
• Прошли все боли в спине. От сидячей напряженной работы очень уставала спина, боль отдавала даже в ногу. Потом мне стало легко держать спину, стало по барабану на неудобное рабочее место. Сидела легко по 12 часов, ровно держа спину и голову высоко, без труда справляясь с бешеным документооборотом)) После каждого занятия ГС в спине ощущение какой-то свежести, легкости, как будто с плеч убрали тяжелый мешок с картошкой.
• Я стала просто супер-гибкой (относительно изначального состояния), практически садилась на шпагаты в оба направления, при прямых ногах легко наклонялась - сгибалась пополам, играючи входила в йоговские сложные позы. Это невероятный кайф!!
• САМОЕ ГЛАВНОЕ - я стала спокойной. По природе у меня очень беспокойный ментал, в голове вечно идет мыслеболталка, часто парюсь из-за всякой ернуды, могу накрутить себя по мелочам до предела:( Примерно после 20 занятия что-то произошло. Все тупые мысли стали отваливаться еще на подходе к моей голове! В душе, в мыслях - абсолютный рай. Пустая голова и все мысли позитивные и только по делу) Никакая фигня меня не беспокоила, пока я занималась ГС - и около года после этого.

Сейчас я решила повторить тот опыт - и уже прошла 24 занятия. Ура, ура - эффекты те же))

теперь и я умею так же сидеть - а изначально коленки торчали вверх)

очень много упражнений на растяжку ног

йоговская "собака мордой вниз"

Кому-то, безусловно, будет скучно на ГС. Да, к ней надо привыкнуть (особенно если начинать с легкого второго сезона) - но вы вряд ли захотите бросить занятия, когда ощутите эффект. Для меня успокоение ума стало самым мощным мотиватором, чтобы заниматься дальше - остальные результаты были просто приятными бонусами. Если же человек и так спокойный и разумный, а от тренировок ждет быстрого эффекта похудения - тогда, конечно, ГС может разочаровать. 

Также эти уроки отличны для неподготовленных, неспортивных людей, которым страшно подступиться к фитнесу. По форуму знаю, что ею охотно занимаются пенсионеры. Юля не требует сверх-результатов, она сама говорит -  "делайте так, как можете", облегчайте себе положение, не возбраняется отдохнуть и продолжить дальше. Я сама постоянно кладу рядышком полотенца, подушки, кирпичики. И редко какие упражнения могу делать "в чистом виде" - то под пятки кирпичик надо, потому что они не опускаются, то косточка в пол уперлась - подкладываю свернутое полотенце, руки не достают до ступней - беру ремешок, и т.д. "Задача - просто делать"

Всем советую попробовать Гибкую силу. Вдруг вам она подойдет так же, как и мне) 

Спасибо за внимание!