У меня зелененькие гантели по 1 килограмму. Сначала жалела, что купила гантели с очень маленьким весом, а потом поняла, что те упражнения, которые я делаю дома с большим весом мне не потянуть.
Так как кардиотренировки у меня проходят в зале, то времени на силовые почти нет. Я тренируюсь с гантелями дома. У меня выходит 2 тренировки в неделю – бег, и 3 – с гантелями.
Инструктор тренажерного зала показал., какие упражнения на каждый день я буду делать. Делаю круговую тренировку по 20 повторений 4 упражнения по 4 круга без отдыха. Выходит по 15 минут. И скажу вам очень тяжко. А если бы гантели были тяжелее, я бы не смогла выполнить весь комплекс. За месяц укрепила руки, спину, пресс, грудь. Продолжаю заниматься.
написать модератору