Вижу, про гантели пишут отзывы в основном молодые мужчины. И тем не менее - разборные 30-килограммовые гантели стали любимым хобби у меня, уже не очень молодой женщины.
Пожалуй, они мои самые верные друзья) Поссорилась с мужем, расстроил ребенок, доллар вырос до небес - все подождет, когда я устанавливаю нужный вес и начинаю заниматься со своими любимчиками....
Крепления очень тугие - нет никакого шанса, что шайбы случайно слетят. Ручки удобные, не скользят в ладонях. Минус - чуть широковаты, все же для узкой женской ладошки не очень подходят.
С помощью съемных блинчиков можно регулировать вес от 1,5 кг до 15 кг. Блинчики идут попарно по 2,5 кг, 2,25 кг, 1.5 кг, 0,75 кг.
С данными гантелями не составит труда прокачать все тело в домашних условиях!!!
Для упражнений на руки я использую по три кг в каждую руку. Можно было бы уже и увеличить нагрузку - но я не планирую увеличивать объем бицепсов-трицепсов, я поклонник подтянутой хрупкости, а не перекача.
Грудные мышцы можно прокачать классическими упражнениями - лежа на полу на спине разводить-скрещивать руки с максимально возможным для вас весом.
Ноги и ягодицы - приседы обычные и приседы-плие с утяжелением ( я использую 20 кг) - это маст-хэв для любой женщины!! Эти упражнения обеспечат подтянутую попу без целлюлита, упругую внутреннюю поверхность бедра. Многие девушки боятся писедами накачать квадрицепсы - так вот, открою маленькую хитрость: если ставить ноги шире плеч - нагрузка больше на ягодицы при приседе, а если ставить ноги на уровне или уже плеч - нагрузка приходится на квадрицепсы!!!
Также для красивых ног и ягодиц незаменимы выпады вперед-назад с утяжелением - я держу в каждой руке по 5 кг когда делаю выпады.
Цена не совсем чтобы дешевая у этого комплекта - мы покупали за 5.800, но сейчас грядут новогодние акции и можно купить набор гораздо дешевле!
Мой отзыв про предтренировочный комплекс икс-плойд ЗДЕСЬ.
А тут отзыв про мой любимый протеин.
написать модератору